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@jejesuga: can't wait for ays 2 🫶 #jimin #jungkook #bts #areyousure

JejeSuga
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Monday 25 August 2025 22:54:13 GMT
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Comments

lalalalalllalal23
lalalalalalallalala23 :
ahk patah hati sama Jimin pagi ini 😭 ngebayangin baik nya Jimin pasti dia di ratukan sama Jimin haj
2025-08-27 04:55:02
10
jeonlinna.97
•𝓖𝓮𝓶𝓲𝓷𝓲 𝓰𝓲𝓻𝓵𝓼• :
Ketika mantan kandung dan suami aku lagi akur🤣🤣
2025-08-27 12:44:13
0
milkucoklat29
Biyyaaa🐰 :
aaahh makaci sdh editin 2 suami akuw😍🥰💜
2025-08-26 07:25:12
4
hellosantika269
santika :
waw ganteng bingits
2025-08-26 08:51:25
2
ssolove.ly7
ssolove.ly7 :
butuh asupan jikook😭😭😭 buat ngobatin mood gua hari ini
2025-08-27 12:45:28
1
arrurueriee
n :
mau dua dua nya😘
2025-08-25 23:18:00
5
97zkook
fairyyystarsᰔᩚ :
BANTU RAMEIN VT KKNYA YAAA!! 👊🏻👊🏻
2025-08-26 09:47:32
2
chyycii1
ema :
sampe skrng msi bingung knp jimin bisa dpt cwe seanj itu?😞
2025-08-27 11:26:53
0
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Qué comer para NO perder MÚSCULO al envejecer. O incluso ganarlo. Porque con la edad no solo se pierde músculo por moverse menos. También se pierde por comer mal. Porque el músculo necesita muchos nutrientes para mantenerse y construirse. Y los alimentos son la mejor fuente. Por lo que si no quieres perder fuerza, energía o independencia con los años, prioriza esto: 1. Proteína completa en cada comida. El músculo necesita aminoácidos esenciales, y solo vienen de la dieta. Apunta a 30–40 g de proteína por comida. Equivale a unos 100-120 gramos de carne, pollo o pescado cocido que es mas o menos lo que cabe en tu mano. 2. Grasas buenas para tus hormonas. Sin testosterona ni hormona de crecimiento no hay músculo que se mantenga. Come más aguacate, nueces, salmón, huevos, aceite de oliva. Y toma el sol a diario, sin quemarte. 3. Carbohidratos saludables, no ultraprocesados. Obtén energía de frutas, verduras y legumbres. Evitar harinas y azúcares refinados ayuda a preservar tu sensibilidad a la insulina, clave para mantener músculo. No se trata solo de moverse. También hay que comer lo que el músculo necesita. ¡Comparte para promover el cuidado del músculo y el envejecimiento saludable! Y recuerda que el músculo también se puede construir a cualquier edad, siempre y cuando le des el estímulo correcto: Buena alimentación + Ejercicio de fuerza + Buen descanso. #saludmuscular #envejecimientosaludable #longevidad #antiedad #antienvejecimiento
Qué comer para NO perder MÚSCULO al envejecer. O incluso ganarlo. Porque con la edad no solo se pierde músculo por moverse menos. También se pierde por comer mal. Porque el músculo necesita muchos nutrientes para mantenerse y construirse. Y los alimentos son la mejor fuente. Por lo que si no quieres perder fuerza, energía o independencia con los años, prioriza esto: 1. Proteína completa en cada comida. El músculo necesita aminoácidos esenciales, y solo vienen de la dieta. Apunta a 30–40 g de proteína por comida. Equivale a unos 100-120 gramos de carne, pollo o pescado cocido que es mas o menos lo que cabe en tu mano. 2. Grasas buenas para tus hormonas. Sin testosterona ni hormona de crecimiento no hay músculo que se mantenga. Come más aguacate, nueces, salmón, huevos, aceite de oliva. Y toma el sol a diario, sin quemarte. 3. Carbohidratos saludables, no ultraprocesados. Obtén energía de frutas, verduras y legumbres. Evitar harinas y azúcares refinados ayuda a preservar tu sensibilidad a la insulina, clave para mantener músculo. No se trata solo de moverse. También hay que comer lo que el músculo necesita. ¡Comparte para promover el cuidado del músculo y el envejecimiento saludable! Y recuerda que el músculo también se puede construir a cualquier edad, siempre y cuando le des el estímulo correcto: Buena alimentación + Ejercicio de fuerza + Buen descanso. #saludmuscular #envejecimientosaludable #longevidad #antiedad #antienvejecimiento
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