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filme și seriale
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Tuesday 26 August 2025 11:18:17 GMT
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🙂💯. #powerful #mindset #mentality #edit #viral
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#4u #lewatberanda #fyp #sagita
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Cumplieron hoy con sus objetivos???#gym #motivacion ###tumejorversion #amor #motivacional#motivacion #motivacional #serelmejor #volveraempezar #setumejorversion #reacciona #motivate #tumejorversion #dejadeperdereltiempo #superate #superatusmiedos #cambiatuvida #transformatuvida #graciasdios #graciasvida
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📌 Você já ouviu falar em tendinite dos fibulares? Aquela dor chata na lateral do tornozelo, que atrapalha cada passada? Ela pode ser mais comum do que você imagina — principalmente em corredores com pisada instável, terrenos irregulares ou que exageram nos treinos. Os fibulares são músculos essenciais para a estabilidade do pé. Quando sobrecarregados, geram inflamação nos tendões, causando dor persistente que limita a performance e pode virar crônica. ❗ Quer saber como identificar, tratar e prevenir essa lesão? Gravei um vídeo explicando TUDO, com base na literatura médica mais atual. Corre lá e me conta nos comentários: você já teve dor nessa região? Como foi seu tratamento? Vamos conversar! 🔗 As referências científicas estão todas na descrição do vídeo. #TendiniteDosFibulares #CorridaSemDor #OrtopediaEsportiva #PéESaúde #CorridaInteligente Referências (na descrição do vídeo): • Redfern, D. J., & Myerson, M. S. Peroneal tendon injuries. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2004. • Raikin, S. M. et al. Peroneal tendon injuries. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2005. • Ferran, N. A. & Maffulli, N. Epidemiology of Achilles and peroneal tendon injuries in sport. Foot and Ankle Clinics, 2006. • Sammarco, G. J., & DiRaimondo, C. V. Peroneal tendon subluxation and dislocation. Journal of Bone and Joint Surgery, 1989.
📌 Você já ouviu falar em tendinite dos fibulares? Aquela dor chata na lateral do tornozelo, que atrapalha cada passada? Ela pode ser mais comum do que você imagina — principalmente em corredores com pisada instável, terrenos irregulares ou que exageram nos treinos. Os fibulares são músculos essenciais para a estabilidade do pé. Quando sobrecarregados, geram inflamação nos tendões, causando dor persistente que limita a performance e pode virar crônica. ❗ Quer saber como identificar, tratar e prevenir essa lesão? Gravei um vídeo explicando TUDO, com base na literatura médica mais atual. Corre lá e me conta nos comentários: você já teve dor nessa região? Como foi seu tratamento? Vamos conversar! 🔗 As referências científicas estão todas na descrição do vídeo. #TendiniteDosFibulares #CorridaSemDor #OrtopediaEsportiva #PéESaúde #CorridaInteligente Referências (na descrição do vídeo): • Redfern, D. J., & Myerson, M. S. Peroneal tendon injuries. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2004. • Raikin, S. M. et al. Peroneal tendon injuries. Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 2005. • Ferran, N. A. & Maffulli, N. Epidemiology of Achilles and peroneal tendon injuries in sport. Foot and Ankle Clinics, 2006. • Sammarco, G. J., & DiRaimondo, C. V. Peroneal tendon subluxation and dislocation. Journal of Bone and Joint Surgery, 1989.

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