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@aniiiboo: My hair keeps morphing 😜
Ani!!☆
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Region: CA
Tuesday 26 August 2025 17:57:12 GMT
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Comments
saddy7 :
oh em gee I have the same necklace!
2025-08-26 19:12:10
2
Meredith⸆⸉ :
i love ur shirt!!
2025-08-26 21:03:59
1
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Tu veux te (re)mettre au vélo mais tu te dis que “ce n’est pas pour toi” à cause du poids, de l’équilibre ou de l’endurance ? Détrompe-toi ! 💥 Voici une méthode simple et concrète pour faire du vélo **sans te blesser, sans te décourager**, et avec plaisir. 🔽 ✅ 1. **Confort avant tout** ➡️ Choisis une **selle large et bien rembourrée**. C’est indispensable pour éviter les douleurs aux fesses. ➡️ Mets-toi en **vitesse faible** pour commencer. Tu n’es pas en compétition, pédaler doit être facile au début. 🪑 Une bonne selle = un bon départ ⚙️ Faible vitesse = moins d’effort, plus d’équilibre ✅ 2. **Garde le dos droit** ➡️ Remonte un peu le guidon si tu sens que tu te penches trop en avant. ➡️ Un dos **légèrement incliné, mais aligné**, te permet de respirer mieux et d’avoir plus de contrôle. ➡️ Regarde devant toi, pas tes pieds : ça aide ton corps à garder l’équilibre naturellement. ✅ 3. **Apprends en douceur** ➡️ Commence sur une **zone plate**, calme, sans obstacles ni circulation. ➡️ Pédale **doucement**, sans forcer. L’objectif n’est pas la vitesse, mais la fluidité. ➡️ Fais des petites sessions de 5 à 10 minutes, puis augmente petit à petit. 🔥 Pourquoi c’est une excellente idée même en surpoids ? • Le vélo ne fait **pas de choc sur les articulations** • Tu peux brûler **300 à 600 calories/heure** • Tu renforces ton cœur, tes jambes, ton souffle • Tu peux adapter l’intensité selon ton niveau 🧠 BONUS : tu peux aussi **commencer en vélo d’appartement**, ou avec un **vélo électrique** pour reprendre confiance Rappelle-toi : il n’y a pas de corps “fait pour” le vélo. Le vélo, c’est **fait pour TOUS les corps**. Ce qui compte, c’est d’y aller à ton rythme 🚲 #vélo #mobilitédouce #sportpourtous #bienêtre #surpoids
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