@zenith_egy: بذور الشيا صغيرة، لكنها كنز حقيقي من الفوايد! أكتر حاجة بتميزها علمياً هي قدرتها المذهلة على امتصاص لحد 12 ضعف وزنها مية. السر مش في السحر، لكن في التركيبة الفريدة للقشرة الخارجية للبذرة، اللي مليانة ألياف قابلة للذوبان. الألياف دي لما بتيجي عليها مية، بتتحول لجل شفاف. الجل ده مش بس بيخليك تحس بالشبع لفترة أطول، لأ كمان بيبطئ امتصاص السكر في الدم، وده بيحافظ على مستوى طاقتك ثابت على مدار اليوم. وده بالظبط السبب اللي خلى المحاربين الأزتيك زمان كانوا بيعتبروها "أكل المحاربين" عشان تديهم طاقة مستدامة في رحلاتهم الطويلة والمعارك.💪 Chia seeds are small but mighty powerhouses of nutrition. Their most fascinating trait is their ability to absorb up to 12 times their weight in water. This isn't a magic trick; it's a unique scientific property. The outer coating of the seed is rich in soluble fiber, which forms a gel-like consistency when it comes into contact with liquid. This gel not only helps you feel fuller for longer, but it also slows down the absorption of sugars into your bloodstream, which helps stabilize your energy levels throughout the day. This amazing property is why they were a staple "warrior's food" for the ancient Aztecs, providing sustained energy for their long treks and battles.💪 #chiaseeds #nutrition #health #Fitness #tips
