@kalitc: Cable Chest Fly สามารถปรับตำแหน่งของการ fly ให้เน้นอกส่วน ต่างๆ ได้ครับ แบ่งเป็น 3 ระดับหลักๆ: ✅Upper Chest อกบน Pull ต่ำ ดึงขึ้นด้านบน Low to High Cable Fly ยืนจับสายจากข้างล่าง แล้วกางหุบเข้าหากันขึ้นประมาณระดับหน้าอกบนหรือคาง ✅Middle Chest อกกลาง ระดับไหล่ ดึงเข้าตรงกลาง Mid Cable Fly ยืนจับสายที่ระดับไหล่แล้วหุบเข้าด้านหน้าอกตรงกลาง อกกลาง ✅Lower Chest อกล่าง Pulley สูง ดึงลงล่าง High to Low Cable Fly จับสายจากด้านบนแล้วหุบเข้าล่าง #Fitness #gym #เทรนเนอร์ #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย

Kalitc

Open In TikTok:

Region: TH

Wednesday 27 August 2025 10:19:39 GMT