@xxharryang: ✅ 약 없이 머리카락 굵게 만드는 방법 1. 두피 건강 관리 • 두피 마사지: 하루 5분 정도 손끝으로 가볍게 눌러 혈액순환 촉진. • 두피 스케일링: 각질, 피지 제거로 모근 숨쉬게 하기 (주 1회 정도). • 과한 염색·펌 자제: 화학시술이 모발을 더 얇게 만듦. 2. 영양 관리 • 단백질: 달걀, 두부, 닭가슴살, 생선 등 (모발 주성분인 케라틴 합성에 필요). • 아연·철분: 굴, 소고기, 시금치 등 (모근 강화). • 오메가3 지방산: 고등어, 연어, 아마씨유, 견과류 (두피 혈류 개선). • 비오틴·비타민B군: 달걀노른자, 견과류, 곡물 등. 3. 생활 습관 • 충분한 수면 (성장호르몬 분비). • 스트레스 줄이기 (스트레스는 탈모 촉진). • 금연·절주 (혈액순환 방해 요소 제거). 4. 모발 관리 습관 • 미지근한 물로 감기 (뜨거운 물은 모발·두피 건조). • 두피용 약산성 샴푸 사용 (자극 최소화). • 수건으로 비비지 말고 톡톡 두드리듯 건조. • 헤어드라이어는 두피에서 15cm 이상 떨어뜨려 사용. 5. 외부 도움 • 레이저 두피치료기(저출력 레이저): 두피 혈류 개선 효과 연구 있음. • 천연 오일(호호바오일, 로즈마리 오일): 두피 마사지 시 보조적으로 도움.

해리양

Open In TikTok:

Region: KR

Wednesday 27 August 2025 13:44:11 GMT