drsekiro
Region: EG
Wednesday 27 August 2025 14:52:06 GMT
63831
3326
124
213
Music
Download
Comments
Silvaffz! :
عندي 12 مجموعة لصدر للاسبوع ازاي اخليها 6 بيوم الابر مش كثير ؟
2025-08-27 18:41:59
5
😼 :
كوتش انا بلعب ul بقالي حوالي ٣ شهور وشايف نتايج حلوة ويعتبر بتطور كل مرة بس اخر اسبوعين بقيت بقل في العدات والاوزان مع ان اكلي ونومي متغيروش وال volume مظبوط ايه الحل
2025-08-31 10:00:12
1
abdu_Hy98🇱🇾 :
طب لو انا التراي عندي قوية عادي اعكس واخلي الفلاي قبل البريس ولو عاوز اركز عالتراي هل ثلاث مجموعات فيوم مع مجموعتين بريس للصدر كثير؟
2025-08-29 18:49:47
1
17|| :
طب انا بلعب فول بادي ٥ ايام ف الاسبوع و باخد يوم راحه بعد اليوم التالت و اليوم الخامس و بلعب للضهر مجموعتين او تلاته كل يوم معاد اليوم الخامس مجموعه واحده بس عادي ؟
2025-08-27 23:36:02
1
Vdemon 🦇 :
عالمي ❤️
2025-08-27 15:27:08
1
Yehia :
طب لو نوعت بين البريتشر و الفيس اواي؟
2025-08-27 15:04:44
1
. :
بلعب 20 جولة لعضلة الصدر بالأسبوع على يومين هل يعتبر كثير؟؟
2025-08-31 22:30:38
1
Saif Aldien :
يا كوتش انا الباي عندي ضعيفة ايه الاحسن اتمرنها ثلاث مرات في الاسبوع ولا اربع مرات مع العلم اني لو اتمرنتها اربع مرات في الاسبوع هقلل المجاميع عن الثلاث مرات في الاسبوع
2025-08-30 17:06:28
1
Husam Imad :
اول تمرين في الفديو بتاع الشيست اللي انت بتلعبو دا كدا ميدل جيست وله ابر؟
2025-09-12 11:48:04
1
3MVR || ــر𖣂عُــمــ :
انت عظيم ♥️
2025-08-28 17:03:35
1
يَــــزِيــــد :
اللهم بارك يا كوتش❤️انا النظام اللي انت عامله ك مثال ده انا زمان جدا قول من ١٠ شهور كده انا كنت عامل زيه بالظبط تقريبا مع اختلاف اني ف يوم من اليومين كنت حاطط الدراع ف الاول عشان نقطه ضعفي و دلوقتي ماشي ع ارنولد و شايف تطور ملحوظ ف دراعي
2025-08-28 13:02:08
1
Yusef 🇮🇶 :
لاتوقف يا خوي استمر بالنشر
2025-08-27 22:02:31
1
Aboud :
ما شاء الله عليك يكوتش كمية علم وشرح عظيمة .. ربنا ينفع فيك الناس يخويا ❤️
2025-08-28 07:50:01
1
حَميد محمد :
انا بلعب push pull leg rest upper lower rest , تنصحني اخذ تمارين لعضلة مُعينة من يوم الupper واخليها مع الlower لو لا؟ جاي اواجه صعوبة ب كتابة تمارين ومجاميع يوم ال upper .
2025-08-28 21:28:21
1
حۣۗـۙۆډٱ :
1- ينفع اغير ترتيب التمرين براحتي 2- هو انت حاطط بنج مستوى مجموعه 1 ليه 3- ينفع اتمرن بنج سفلي 4- انت ليه حاطط بنج عالي بار ولا بار مش احسن حاجه انا تعبتك معايا بجد وشكرااااااااااا❤
2025-08-30 06:15:50
1
chihab :
يعني اخلي نهار امرن فيه في وضعية الانقباض ويوم امرن فيه في وضعية الاستطالة؟؟؟
2025-08-29 17:05:05
1
ElsirEltayeb :
هل ممكن أسوي تفس الحاجة في جدول أرنولد
2025-08-28 03:35:15
1
17|| :
انا بلعب للجانبي رفرفه ع الكيبل و Y lateral raises كل واحد فيهم 4 مجاميع متوزعين علي 4 ايام
2025-08-27 20:54:27
1
muhammedd.tarekkk :
تستحق الدعم ، استمرّ❤️
2025-08-27 19:01:12
1
مُحمد :
يعني مجموعتين بس كفايه ؟ اصل بلعب 3 مجاميع مش2 زي ما انت كاتب كدا
2025-08-27 23:57:38
1
ahmedzeinhom01 :
تحفه فنيه ❤️
2025-08-27 15:07:46
1
grey :
متنزل يوتيوب يا قدوة مقدرش اشبع كدا
2025-08-27 15:08:48
1
Malek :
بالنسبة ل الكتف الامامي و الخلفي امرنهم ولا مش لازم؟
2025-09-03 05:49:50
1
Ahmed Faraag :
دة جيم١١١
2025-08-28 18:13:48
1
ScienceBasedLifting :
لازم البرنامج ده يبقي كل ناس محترمه زيك ربنا يزيدك ويجعله في ميزان حسناتك
2025-08-27 16:08:26
1
To see more videos from user @drsekiro, please go to the Tikwm
homepage.
![{أَلَا تُحِبّونَ أَن يَغْفِرَ الله لكمْ وَاللَهُ غَفورُ رَحِيمٌ} [سورة النور] (القارئ ريان المحيسني) #quran قران# #سورة_النور #ريان_المحيسني #آجر_لى_ولكم#fyp](/video/cover/7649014491727875348.webp)
