@alperen.lab: ### 14/45 Odaklanma problemleri. Genelde en çok aldığım soru bunun üzerine oluyor. Ben de huberman lab’den 1-2 bölüm izleyip kısa ve direkt bi anlatım yaptım. Tabi bunların ayrıntısına girmek saatler alır ondan yüzeysel kalmış olabilir 1 dakikalık bu video ama özet olarak: Her gün 15 dakika otur, bildirimlerini kapat, gözünü kapat ve nefesine odaklan. Videoda gördükten beri kendim de düzenli yapmaya başladım (önceden de yapıyordum bunaldığımda 20 dk balkona çıkıp oturuyordum hiçbir şey yapmadan, ama farkındalıklı bi şekilde yapınca daha güzel oluyor) Araştırmalarda 1 kez bile yaparsan kalıcı faydalar olacağını gösteriyor, o yüzden bi de düzenli yapınca neler olur sen düşün :) Sonraki videolar için özellikle istediğiniz bi şey varsa yoruma ya da mesaja yazabilirsiniz, bu konuyu da o tarz gelen isteklerden çektim zaten. #adhd #odak #mindset #kişiselgelişim #motivasyon
abi okuduğun kitapları çok merak ediyorum herkes okumalı dediğin kitapları paylaşır mısın
2025-08-27 17:50:26
15
monet :
abi kalite 144 p nasıl bulalım waldoyu
2025-08-27 17:27:33
13
emreeozal :
bu sene yks hazirlanicam tablet yada laptop (gaming) alicam sizce hangisini almalıyım not tutmayı tabletten mı yapmalıyim yoksa deftere mı tutmaliyim hangisi verimli olur
2025-08-28 08:28:27
3
ern :
kesin ben o 17 dkda uyur giderim
2025-08-27 19:55:07
10
Talishka Anderson :
Hocam bu dedğin meditasyon yapmak deöil mi binevi?
2025-09-05 18:27:50
1
kullanıcı53_ :
@kullanıcı53_: Andrew Hubermanın NSDR protocol ünü kullanabilirsiniz videonun sonundai egzrsiz için youtube a yazın
2025-08-29 12:43:16
0
zamwa✨ :
freelance işleri nerden bulabilirm?
2025-08-27 18:32:56
0
user2078684952015 :
ne kadar yapalım bu egzersizi
2025-08-29 15:19:19
0
zivy :
cok tesekkurler abi bunu deniycem😭💜
2025-08-29 13:25:53
1
yeşim :
yani yoga Yapın diyor
2025-09-24 13:16:58
0
ROSES ARE DEAD :
Abi ben biraz denedim şu başlıklara soru sorma ve mind map yapmayi ama kafam daha da karıştı .fizik dersiyle bir örnek yapabilir misin ?🥲🥹🥴
2025-08-27 21:02:34
0
krassnyveyer :
bro kendinle celisiyosun zaten, ortalama 15-20 saniyelik videolarin oldugu platformda 74 saniyelik odak problemi videosu atiyorsun izleyen-
2025-10-11 09:31:11
1
Aybala Sanchez :
Merhaba ben ders çalışırken hızlı düşünmez ve art arda beynimi birçok bilgiye maruz bırakmazsam çok verimsiz çalışıyorum. Aksine 3 şeyi(soru bankası, konu anlatımı, video ders kaydı) önüme serip hepsinden bi şeyler alarak gözüm üçünde hızlı şekilde gezerken kısa kısa notlarla(genelde okla gostermeli notlar) çok daha uzun süre verimli çalışabiliyorım. Bu şekilde 3 saat masadan kalkmadan her dakikası aşırı verimli ve dolu dolu ders çalıştığım çok oldu. En sevdigim sistem de bu bir acelem varmış gibi çalışmak. Sanki o zamam beynim kısa yollar buluyor konuyu direkt içine alan. Bu durum hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? Bu durum nedir ve bir zararı dokunur mu sizce? NOT: insanların cocukluktan beri zeki olarak adlandırdıgı(maalesef bu yakıstırmanın bana cok zarari oldu yetiskin hayatımda) ve akademik açıdan toplumda hep başarılı görülmüş biriyim
2025-08-31 06:45:03
7
basaritakip :
Başarı takip uygulaması ile daha disiplinli çalışabilirsin. Ayrıca hangi konulardan çalışma yapmadığını veya hangi konularda zayıf olduğunu görme şansın olur.
2025-11-03 19:49:52
0
To see more videos from user @alperen.lab, please go to the Tikwm
homepage.