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@pyoko772: フルマラソンまで後58日🫢 . . . 長距離走れていないことが不安すぎる… インターバル(自己流)でやってみていますが、何かアドバイスあれば教えて欲しいです😊 時間がある時はもっと回数増やしてみます！ みなさんも熱中症には気をつけて走りましょう〜！ 今日もお疲れ様でした🌿 #ランニング #ランニング女子 #Running #おすすめ #フルマラソン

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Thursday 28 August 2025 13:50:34 GMT
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Comments

tei_teeeeei
てい :
自分も自己流なんで経験則ですけど……もう少し涼しくなってから、どこかのタイミングで30km走か3時間走をゆっくりのペースでやるとよいです😊連続して動ける足を作るためです。あとは、普段のランが終わった直後に100mぐらいの流しを4、5本やって足作ってました(*^^*)
2025-08-30 01:51:01
1
toshi_blog6
Toshi :
頑張れ✨👏
2025-08-31 14:44:29
0
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