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@vivi.jangmii: Một mình vẫn vui…🥰 #dixemphimmotminh

Tuong Vi 🎀
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Thursday 28 August 2025 16:51:37 GMT
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Comments

ngohoangem1804
HoànqHí 1804 :
tt🥰
2025-08-29 06:29:40
1
ken.ju_169
Phạm :
đi k rũ ní🥺
2025-08-29 17:56:25
1
28thang04_01
Sữa Dâu sấy🍓 :
cảm giác đi xem 1 mình như thế nào
2025-10-27 11:47:34
0
cao.that.tha
Cảo Thật Thà :
1 mình k vui có thể 2 mình chung đôi
2025-08-29 04:53:19
1
123pjsks
. :
🥰🥰🥰
2025-09-22 12:37:08
1
kimphung.5
tuấn :
🥰
2025-08-29 15:05:26
1
tuatcute6_1
Kiều Lương Biết :
ngdep oiii hộ vd tớ vs ạ😁
2025-08-29 06:49:06
1
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বন্ধু এই Video টা তোর জন্য 🥹❤️‍🩹##
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ko đẹp nhưng phải sạch.#xewavedokieng #fyp #wave110 #wavetimthan #vanduy
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Màu nào cũng xinh#xh
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“Ein Wasserball? Das kann doch nicht das Problem sein…” 🎈 Genau das denken viele Frauen. Die meisten Frauen achten nach einer Schwangerschaft darauf, wie sie ihren Wocheneinkauf tragen, den Kinderwagen ins Auto heben oder ihr Kind hochnehmen. Doch weißt du, wo ich im Alltag viel häufiger ein ungünstiges Druckmanagement sehe? Beim Aufpusten eines Wasserballs. Beim Luftballon für den Kindergeburtstag. Wenn etwas schnell aus dem oberen Küchenschrank geholt wird. Beim kräftigen Pusten oder Pressen, zb beim Stuhlgang. Nicht, weil diese Dinge “verboten” sind. Sondern weil viele Frauen dabei unbewusst den Atem anhalten oder den Druck komplett nach vorne in die Bauchwand und / oder den Beceknboden lenken. Unser Ziel im Coaching ist deshalb nicht, dir beizubringen, was du nie wieder tun darfst. Ganz im Gegenteil! Sondern, wie dein Körper den Druck im gesamten Rumpf besser verteilen kann. Denn dein Core arbeitet nicht nur beim Training, in irgendwelchen fitnesspbungen. Er arbeitet bei jedem Atemzug, bei jeder Bewegung und bei jedem kleinen Moment im Alltag. Genau diese unscheinbaren Situationen entscheiden oft darüber, ob dein Bauch, dein Rücken oder dein Beckenboden immer wieder unnötig belastet werden. Deshalb üben wir nicht nur Übungen, wir üben Alltag. 🤍 Speichere dir dieses Reel ab, damit du beim nächsten Wasserball oder Luftballon daran denkst.
“Ein Wasserball? Das kann doch nicht das Problem sein…” 🎈 Genau das denken viele Frauen. Die meisten Frauen achten nach einer Schwangerschaft darauf, wie sie ihren Wocheneinkauf tragen, den Kinderwagen ins Auto heben oder ihr Kind hochnehmen. Doch weißt du, wo ich im Alltag viel häufiger ein ungünstiges Druckmanagement sehe? Beim Aufpusten eines Wasserballs. Beim Luftballon für den Kindergeburtstag. Wenn etwas schnell aus dem oberen Küchenschrank geholt wird. Beim kräftigen Pusten oder Pressen, zb beim Stuhlgang. Nicht, weil diese Dinge “verboten” sind. Sondern weil viele Frauen dabei unbewusst den Atem anhalten oder den Druck komplett nach vorne in die Bauchwand und / oder den Beceknboden lenken. Unser Ziel im Coaching ist deshalb nicht, dir beizubringen, was du nie wieder tun darfst. Ganz im Gegenteil! Sondern, wie dein Körper den Druck im gesamten Rumpf besser verteilen kann. Denn dein Core arbeitet nicht nur beim Training, in irgendwelchen fitnesspbungen. Er arbeitet bei jedem Atemzug, bei jeder Bewegung und bei jedem kleinen Moment im Alltag. Genau diese unscheinbaren Situationen entscheiden oft darüber, ob dein Bauch, dein Rücken oder dein Beckenboden immer wieder unnötig belastet werden. Deshalb üben wir nicht nur Übungen, wir üben Alltag. 🤍 Speichere dir dieses Reel ab, damit du beim nächsten Wasserball oder Luftballon daran denkst.

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