@dr.riqmonteiro: Macarrão ao Molho Branco com Frango Para o macarrão: 500g macarrão cru (usei fettuccine) 1 xícara (240g) leite desnatado 1 colher de sopa (12g) amido de milho 1 dente de alho ralado (4g) 1 pitada de noz moscada 1/2 xícara (120g) requeijão light 1/2 xícara (50g) parmesão ralado Sal e pimenta a gosto Para o frango: 900g de peito de frango em cubos 2 colheres de chá (11g) de sal 2 colheres de chá (4g) pimenta-do-reino moída 1 colher de chá (4g) óleo de canola 1 colher de sopa rasa (10g) manteiga OU 10g azeite de oliva 4 dentes de alho (15g) ralado ou amassado Salsa fresca picada a gosto Para o macarrão: 1. Cozinhe o macarrão colocando ele numa panela com sal e água suficiente para cobrir ele apenas, conte o tempo da embalagem menos 3 minutos após ferver. 2. Adicione no macarrão quente o leite diluído no amido de milho, o requeijão, alho ralado, noz moscada, sal e pimenta. Ferva em fogo baixo mexendo sempre por 2 minutos. 3. Adicione o parmesão ralado e misture bem fora do fogo ou em fogo bem baixo. Ajuste o sal e a pimenta, e reserve. Nota: para requentar, sempre adicione um pouco de água ou leite para deixar o molho fluido novamente. Para o frango: 1. Corte e tempere o frango com o sal e a pimenta. 2. Aqueça bem uma frigideira larga e grossa untada com metade óleo. Grelhe metade do frango em cubos, sem sobrepor até dourar de todos os lados. Repita o processo com a segunda metade do frango e óleo. Devolva a carne dourada para a panela, adicione a manteiga, o alho picado e a salsa fresca. Misture rapidamente até perfumar e reserve. Toda a receita (7 porções) Calorias: 3573 kcal Proteínas: 310,4 g Carboidratos: 404,8 g Fibras: 17,5 g Gorduras: 69,1 g 1 porção Calorias: 510 kcal Proteínas: 44,3 g Carboidratos: 57,8 g Fibras: 2,5 g Gorduras: 9,9 g #receitasfit #receitas #fy #Fitness #dieta

Teixeira :

alguém reparou que ele tira os ingredientes da parte de traz😧

Gabriel Albuquerque :

congelar ou geladeira ?

gggggggggggggglu :

po esquentar macarrão congelado é complicado sempre fica ruim

Davi2006 :

Eu posso falar, com orgulho que eu assisto ele faz 3 anos se não me engano esse cara e brabo 😅

Pedro Bayma :

se reparar bem ele ta cozinhando alguma coisa

†📖Henrique🥋† :

só tem um único problema só tenho água na geladeira 🤣🤣🤣🤣

video_nerd4 :

Qual nome dessas vasilhas pra guardar a comida? Vende onde?

sleepy.sbl :

nem p eu ter esses videos dq uns anos qnd morar sozinho

Gabriela De Jesus :

parece muito bom 😋

Renan Almeida :

Nossa, agora os vídeos estão bem mais fácil de entender as receitas. Muito bom 😊

Roberto Martins :

Amigo, só tenho a agradecer. Já salvou minhas dietas umas mil vezes. Parabéns pelo conteúdo.

Astrox² :

Muito bom

Gabriel S. Nunes :

muito bom o vídeo, acha que consegue fazer mais receitas para pessoas vegetarianas?

Paulinha :

queria esses potes onde comprar

xGmoraes :

topp dmss

Ruan2023* :

simples de se fazer

anaalves1379 :

@kerleyamaral

Gabriel Albuquerque :

🥰🥰🥰

007_pedr :

@malika.vlogss

Andrew Benicio :

Dreko :

manda o link desses Marmitex preto

Alecampos :

você não lava o frango com limão para tirar o Pitiu dele ?

Ytallo. :

Ele tirando os ingredientes e utensilios do bolso tal qual nosso querido CJ do gta

eocandido :

boa tarde pa emagrecimento é uma otima opção

Gustav0Gomess :

onde tu comprou essa panela de ferro??