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@pilates.courtney: Spine Corrector: Leg Series 👯‍♀️ As a classical trained girlie there is something I find so therapeutic yet challenging when doing leg series on the spine corrector. Also my clients love it!! 🥰 It allows your spine to align better, your pelvis has more control and you can stabilize more through your core muscles. 💪🏻 Here are some classic moves to add to your next session: 1. Walking 2. Bicycle Prep 3. Bicycle 4. Reverse Bicycle 5. Heel Beats 6. Alternating Knee Pulls 7. Leg Circles 8. Reverse Leg Circles #pilates #pilatescadillac #cadillacpilates #spinecorrector #classicalpilates

pilates.courtney
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Saturday 30 August 2025 22:06:34 GMT
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Comments

tnmolly
Tori :
Love this😎❤️
2025-08-30 23:28:19
1
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@rafael_cabral4 @lukinhacantor Quantas vezes você já pensou em chutar o balde só porque as coisas não aconteceram no seu tempo? A verdade que ninguém te conta é que o processo de construir algo grande é silencioso, solitário e, na maioria dos dias, sem nenhum aplauso. É muito fácil olhar para quem está no topo e achar que foi sorte, mas ninguém vê as noites em claro, as dúvidas esmagadoras e as vezes em que aquela pessoa teve que engolir o cansaço para fazer o que precisava ser feito. O sucesso não é um evento com hora marcada; ele é a soma de pequenos hábitos chatos repetidos todos os dias. É a disciplina de continuar quando a motivação vai embora. Se você está cansado, aprenda a descansar, não a desistir. Cada erro que você cometeu até aqui não foi um ponto final, foi apenas combustível e aprendizado para o seu próximo nível. Pare de esperar pelas condições perfeitas para começar, porque elas não existem. O momento ideal é agora, com as ferramentas que você tem nas mãos. Quem foca no tamanho da montanha desiste antes de dar o primeiro passo. Quem foca no próximo passo, conquista o topo sem nem perceber. Se você leu até aqui, você faz parte da minoria que não se contenta com o comum. Escreva "EU VOU ATÉ O FIM" nos comentários para selar o seu compromisso com o seu futuro hoje! 👇🔥 #mjmusiccy #musica #cantor #forró #sertanejo #artista #motivacional

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