1. Home
  2. Detail

@personalallansenna: tutorial inserir treino no gymrats desafio 21dias mais saudáveis no instagram @Personallallan senna #gymrats #tutorial

Allan Senna
Allan Senna
Open In TikTok:
Region: BR
Sunday 31 August 2025 10:21:27 GMT
9230
44
1
116

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.25MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.25MB) Watermark .mp4 (2.63MB) Music .mp3

Comments

marivasantos
Marivaldo Santos :
Excelente explicação. Vou começar a usar o app e o seu vídeo ajudou muito.
2026-01-01 22:19:42
1
To see more videos from user @personalallansenna, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
@Fernandinho Torres #fernandinhotorrescy
#viraltiktok #foryou #pagodaobaiano #vaiprofycaramba #fyp
#viraltiktok #foryou #pagodaobaiano #vaiprofycaramba #fyp
لەبەر مانەوەت شتانێکم کرد، ئێستا لە ئاست خۆمدا شەرمەزارم، لە ناخەوە داوای لێبوردن لە ڕۆحی خۆم دەکەم بۆ ئەو هەموو ئازارەی لە پێناو تۆدا بە خۆمم چەشت ئاخ بۆ ئەو کاتانەی لە پێناو مانەوەی تۆدا پێم بەسەر کەرامەتی خۆمدا نا، چەندە خۆم بچووک کردەوە و چەندە بێڕێزیم قبوڵ کرد، بەرگەی ئەو هەموو ڕەفتارە سارد و وشە بریندارکەرانەتم گرت، تەنیا لەبەر ئەوەی بە قووڵی خۆشمدەویستیت و دەترسام لەدەستت بدەم، بەڵام ئێستا کە ئاوڕ لە ڕابردوو دەدەمەوە، ئاهێک لە قووڵایی دڵمەوە هەڵدەکێشم و دڵم بۆ خۆم دەسووتێت،قوربانیدان و فیداکاری تەنیا کاتێک جوانییەکەی دەردەکەوێت کە پێشکەش بە کەسێک بکرێت، نرخی بزانێت؛ کەسێک کە کاتێک تۆ هەنگاوێکی بۆ دەنێیت، ئەو دوو هەنگاو بۆت بێتە پێشەو بەڵام کاتێک هەموو بوونت دەبەخشیت بە کەسێک کە لەبری ڕێزگرتن لە میهرەبانییەکەت، دەتگۆڕێت بە پارچە شوشەی شکاوی دەستی خۆی،ئەو کاتە مرۆڤ لە ناخەوە وێران دەبێت، لەوانەیە لە خۆمان بپرسین:
لەبەر مانەوەت شتانێکم کرد، ئێستا لە ئاست خۆمدا شەرمەزارم، لە ناخەوە داوای لێبوردن لە ڕۆحی خۆم دەکەم بۆ ئەو هەموو ئازارەی لە پێناو تۆدا بە خۆمم چەشت ئاخ بۆ ئەو کاتانەی لە پێناو مانەوەی تۆدا پێم بەسەر کەرامەتی خۆمدا نا، چەندە خۆم بچووک کردەوە و چەندە بێڕێزیم قبوڵ کرد، بەرگەی ئەو هەموو ڕەفتارە سارد و وشە بریندارکەرانەتم گرت، تەنیا لەبەر ئەوەی بە قووڵی خۆشمدەویستیت و دەترسام لەدەستت بدەم، بەڵام ئێستا کە ئاوڕ لە ڕابردوو دەدەمەوە، ئاهێک لە قووڵایی دڵمەوە هەڵدەکێشم و دڵم بۆ خۆم دەسووتێت،قوربانیدان و فیداکاری تەنیا کاتێک جوانییەکەی دەردەکەوێت کە پێشکەش بە کەسێک بکرێت، نرخی بزانێت؛ کەسێک کە کاتێک تۆ هەنگاوێکی بۆ دەنێیت، ئەو دوو هەنگاو بۆت بێتە پێشەو بەڵام کاتێک هەموو بوونت دەبەخشیت بە کەسێک کە لەبری ڕێزگرتن لە میهرەبانییەکەت، دەتگۆڕێت بە پارچە شوشەی شکاوی دەستی خۆی،ئەو کاتە مرۆڤ لە ناخەوە وێران دەبێت، لەوانەیە لە خۆمان بپرسین: "باشە بۆچی وام کرد؟ ئایا نەمدەبینی چەندە خراپە؟ ئەی بۆچی هێشتا هەر باش بووم لەگەڵیدا؟!" وەڵامەکە سادەیە: چونکە تۆ خۆشتدەویست! مرۆڤێک کە دڵی پڕ بێت لە عەشق، تەنانەت ناتوانێت بیر لە ئازاردانی بەرامبەرەکەشی بکاتەوە، ویژدانی هەرگیز ڕێگەی پێنادات ببێتە هۆکاری فرمێسکی کەسێک، ئەگەرچی زۆر جار ئەو کەسەی بەرامبەر، زەڕەیەک شایستەی ئەو سۆزە نییە، بەڵام میهرەبانییەکەی تۆ ڕەنگدانەوەی جوانیی ناخی خۆت بوو، نەک شایستەیی ئەو، پاکی و وەفاداریی تۆ بوو وای دەکرد لە دوای ئەو هەموو ئازارەشەوە هەر بە باشی بمێنیتەوە ڕێک لێرەدایە جوانیی تۆ، ئازیزم... ئەمەیە کە تۆ لە خەڵکانی تر جیاواز دەکات بەڵام با ئیتر ئەمە ببێتە وانەیەک؛ ئاگاداربە ئەم جوانییە بە کێ دەبەخشیت با ئیتر ئەو میهرەبانییەت بکەیتە خەڵاتێک تەنیا بۆ کەسانێک کە شایستەن، ئەوانەی قەدری بوونت دەزانن و ڕێز لە بچووکترین باشیت دەگرن چونکە تۆش شایەنی ئەوەیت کەسێک بە هەمان ئەو سۆزەوە خۆشی بوێیت و گرنگیت پێ بدات لە کۆتاییدا، ڕاستە زۆر جار ئەم باشییەت ئازارت دەدات، بەڵام ئەمە پاکی و سەرمایەی مرۆڤبوونی تۆیە... هەرگیز لە دەستی مەدە. #fyp #kurdistan #explore #erbil #gym
#xuhuong #trending #vairal #thoitrangnu #vayxinh
#xuhuong #trending #vairal #thoitrangnu #vayxinh
نشارك بالتررنندد بما انه احنا ناس تربوييه يعني🌚🩶🩶🩶🩶🩶#اكسبلور #explore #لايك#لايكات #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
نشارك بالتررنندد بما انه احنا ناس تربوييه يعني🌚🩶🩶🩶🩶🩶#اكسبلور #explore #لايك#لايكات #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
Makeup lookin COLOURLESS wtf. Also yes i didnt take off the tag oops🙏🙏😹 #OOTD #revice #jeans #lowrise
Makeup lookin COLOURLESS wtf. Also yes i didnt take off the tag oops🙏🙏😹 #OOTD #revice #jeans #lowrise

About

Legal