@bonnyandgava: Tutorial qui sotto 👇🏼 Ecco una descrizione super semplice della tecnica Frenzel, per molti questi passaggi sono sufficienti a eseguirla correttamente, provaci: 1. Trattieni il fiato e pinzati il naso 2. DELICATAMENTE soffia dal naso 3. Le tue orecchie dovrebbero stapparsi PIANO PIANO 4. Ora riprovalo davanti allo specchio mettendo una mano sulla pancia 5. Tecnica corretta (”Frenzel”): la pancia è molle/rilassata e stai muovendo la gola. Tecnica scorretta (”Valsalva”): la pancia è tesa/dura e la gola è immobile. Prova a rilassare la pancia! Ci sei riuscito/a? Facci sapere nei commenti! Se non ti funziona bene probabilmente stai usando almeno in parte la tecnica Valsalva inconsciamente quindi devi imparare Frenzel con qualche esercizio mirato. Vai al link in bio per scoprire come puoi migliorare con istruttori specializzati 🙌🏼 • #equalize #freediving #apnea #snorkeling #tutorial

Bonny & Gava

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Monday 01 September 2025 12:42:59 GMT

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Comments

Pina Grammatico :

non parliamo poi sull'aereo 🥲

2025-09-01 14:25:18

Ambitammi :

E me lo dici ora che o finito l’estate?

2025-09-01 22:45:58

Orny_style91 :

Io non ho problemi delle orecchie ma invece la testa sì sulla parte frontale sulle sopracciglia. Secondo voi come mai? Vorrei risolvere il problema visto che adoro andare sott’acqua 🥺

2025-09-01 15:53:54

Savio De Scisciolo :

e per chi a l'acufene e pericoloso andare oltre i 10 mt? compensare ok e solo prob. acufene

2025-09-02 19:46:41

giusepperapisarda77 :

i polmoni non sono flessibili...ma a livello polmonare avviene la compensazione spontanea detta "Blood shift" il sangue affluisce dalle parti periferiche verso la gabbia toracica riempendo i polmoni in maggiore quantità man mano che vai in profondità e siccome il liquido è incomprimibile i polmoni non collassano... flessibile...il flessibile è quel pezzo di tubo dei sanitari 😂😂😂

2025-09-01 18:50:55

H.S.O :

ovviamente sto video mi escono appena sono partito dal mare

2025-09-01 22:36:00

lion :

ok

2025-09-06 17:18:46

marco.biologomarino :

mi sono scoppiato le orecchie per anni prima di svegliarmi e compensare😂

2025-10-01 11:59:33

Marcus~lucc :

ma in mare sieteeeeee vi vedo sempre quiiii

2025-09-02 02:44:35

FORSEdiletta :

secondaa

2025-09-01 14:05:59

Giulia Dimicco :

@Bonny & Gava mi dite cosa devo fare??

2025-09-01 12:56:01

vincenzoloria. :

bisogna compensarle

2025-09-01 19:48:58

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