@rafaelsilvajudo: Você sente que seus golpes estão fracos? Na hora de atacar parece que o corpo desmorona, falta firmeza pra insistir no golpe ou dar os pulinhos do ken ken? A solução pode estar nos exercícios unilaterais. Eles aumentam a força, corrigem desequilíbrios, melhoram a estabilidade e ainda desenvolvem a propriocepção, essa noção de controlar o corpo e o movimento enquanto você se equilibra. No judô isso faz toda a diferença. Converse com seu preparador físico e inclua esses exercícios na sua rotina de treino. Sinta a evolução dentro do tatame. #judô #jiu-jítsu #bjj #grappling

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Monday 01 September 2025 16:27:18 GMT