@olabarakat60: 🌀 تمرين الدوائر المتكررة من أبسط وأقوى أشكال فن الدودلز اللي بيستخدم في العلاج بالفن والتأمل. الطريقة: 1- نرسم دايرة صغيرة في أي مكان بالورقة. 2- نكررها للداخل بخطوط حوالين بعض لحد ما تبقى طبقات. 3- مع كل خط ناخد شهيق ونطلع زفير بهدوء. 4- نتخيل إن الضغوط أو المشاعر السلبية محبوسة جوه الدايرة، ومع كل زفير بتتحرر وتختفي. 🌿 فوائد التمرين: 1- يساعد على علاج التوتر والقلق. 2- يزود صفاء الذهن والتركيز. 3- يحرر المشاعر السلبية بأمان. 4- ينمي الإبداع والطاقة الفنية. 5- يعزز الوعي الذاتي والهدوء الداخلي. ✨️تكرار التمرين يعزز مفعوله ✨ جربوا التمرين وشاركوا إحساسكم بعد ما تخلصوا. ولو حابين تشوفوا تمارين أكتر عن التأمل وفن الدودلز والعلاج بالفن إعملو متابعه وخلوا الفن مساحتكم الخاصه للسلام الداخلي 🎨🤍 . . . #olabarakat #حكاية_كادر #doodle_art #العلاج_بالفن #تأمل @𝕆𝕃𝔸 𝔹𝔸ℝ𝔸𝕂𝔸𝕋

علا بركات 𝕆𝕃𝔸 𝔹𝔸ℝ𝔸𝕂𝔸𝕋

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 01 September 2025 20:25:08 GMT