@wanafwan_:

wanafwan_
wanafwan_
Open In TikTok:
Region: MY
Tuesday 02 September 2025 14:03:34 GMT
273
23
0
1

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @wanafwan_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Tự tin là 1 trong những PT chuyên độ mông cực uy tín Bởi vậy nên em Hà luôn có 1 seri dài các bài tập chuyên sâu về mông ạ Mà đã tập với e Hà là biên độ mông cứ phải căng đét chứ ko có hời hợt nửa vời đâu nha Vậy nên chị em nào muốn độ mông, độ dáng thì nhanh tay ib e Hà để đc tv ạ E Hà mách nhỏ cho các chị em biết 1 đièu này ạ. Cái này là chia sẻ thật từ 1 kinh nghiệm của 1 gymmer cũng tập gym 10 năm rồi nhưng mãi về sau này khi làm HLV r e Hà mới phát hiện và ngộ ra điều này  Tập mông là cách để chị e nhanh có dáng đẹp nhất, vì tập mông mất nhiều calo nhất trong các nhóm cơ, và khi tập mông buộc các chị em phải gồng chắc cả cơ xô, và gồng chắc bụng, siết chặt bụng ,,  bởi vậy nên mặc dù tập mông nhưng nó lại đẹp toàn thân thế mới lạ🤣🤣🤣 vừa đc mông to lại vẫn đc cơ rãnh bụng 1:1 rõ nét, lại khoẻ cả lưng dưới tránh bị thoát vị đĩa đệm và đau lưng dưới. Lại còn có cả đôi đùi mlem mlem nữa.  Tội gì ko tập ạ, thay vì cứ nghĩ giật giật bụng là sẽ nhỏ bụng🤣🤣🤣. Mùa quýt ko nhỏ dc đâu ạ vì ko có chuyện giật bụng là nhỏ bụng đâu ạ, ai nói vậy là ko hiểu biết nha #PTHàpuchi #Huấnluyệnviêncánhân #Coach11 #Độbody #Tăngcơ #giảmmỡ #Độđào #Siếteo
Tự tin là 1 trong những PT chuyên độ mông cực uy tín Bởi vậy nên em Hà luôn có 1 seri dài các bài tập chuyên sâu về mông ạ Mà đã tập với e Hà là biên độ mông cứ phải căng đét chứ ko có hời hợt nửa vời đâu nha Vậy nên chị em nào muốn độ mông, độ dáng thì nhanh tay ib e Hà để đc tv ạ E Hà mách nhỏ cho các chị em biết 1 đièu này ạ. Cái này là chia sẻ thật từ 1 kinh nghiệm của 1 gymmer cũng tập gym 10 năm rồi nhưng mãi về sau này khi làm HLV r e Hà mới phát hiện và ngộ ra điều này Tập mông là cách để chị e nhanh có dáng đẹp nhất, vì tập mông mất nhiều calo nhất trong các nhóm cơ, và khi tập mông buộc các chị em phải gồng chắc cả cơ xô, và gồng chắc bụng, siết chặt bụng ,, bởi vậy nên mặc dù tập mông nhưng nó lại đẹp toàn thân thế mới lạ🤣🤣🤣 vừa đc mông to lại vẫn đc cơ rãnh bụng 1:1 rõ nét, lại khoẻ cả lưng dưới tránh bị thoát vị đĩa đệm và đau lưng dưới. Lại còn có cả đôi đùi mlem mlem nữa. Tội gì ko tập ạ, thay vì cứ nghĩ giật giật bụng là sẽ nhỏ bụng🤣🤣🤣. Mùa quýt ko nhỏ dc đâu ạ vì ko có chuyện giật bụng là nhỏ bụng đâu ạ, ai nói vậy là ko hiểu biết nha #PTHàpuchi #Huấnluyệnviêncánhân #Coach11 #Độbody #Tăngcơ #giảmmỡ #Độđào #Siếteo

About