@nayu_recipe: 詳しくはこちら🤍´- ↓他の食べ痩せレシピもチェック！ @nayu_recipe なゆです！🕊️ 今日は、 【白砂糖の代わりにおすすめな甘味料7選】をご紹介✨ 「甘いものやめたいのについ手が伸びちゃう…」 「白砂糖がよくないのは分かってるけど、 何に置きかえたらいいの？」 そんな悩み、ありませんか？ 私自身、ずっと甘いお菓子がやめられず、 自己嫌悪の日々…。😔😔 でも“白砂糖の置きかえ”を意識しはじめてから、 心も体もラクに変わっていったよ☺️🌿 ⸻ 白砂糖の代わりにおすすめ甘味料7選 ⸻ ・てんさい糖 北海道産のビート（甜菜）から作られた、 体にやさしい甘味料。 オリゴ糖が含まれていて、 腸内環境を整えるサポートにも◎。 まろやかでコクのある甘みが特徴で、 お菓子作りや料理どちらにも使いやすい！ ⸻ ・きび糖 サトウキビから作られた、 ミネラルが豊富な自然派の甘味料。 クセが少なく、白砂糖に近い感覚で使えるので、 日常の砂糖を置き換えるのにもぴったり。 煮物・お菓子・ドリンクまで幅広く使える万能タイプ！ ⸻ ・黒糖 栄養価が高く、カルシウム・鉄分・ビタミンも 含まれた自然のサプリのような存在。 深みのあるコクと独特の風味がある！ 和スイーツやミルク系おやつとの相性が抜群です☺️ ⸻ ・はちみつ 抗酸化作用や殺菌作用があり、免疫サポートにも◎。 甘さがしっかりあるので、 フルーツ・ヨーグルト・トースト何でも合う！ 焼き菓子に加えると、しっとり感がアップします♪ ⸻ ・オリゴ糖シロップ 腸内の善玉菌を増やす効果があり、便秘がちな方にも◎ クセが少なく使いやすいので、 ヨーグルトやドリンク、おやつ作りにもぴったり！ 甘さ控えめで、自然な味わいが好みの方におすすめ😘 ⸻ ・ラカント カロリー＆糖質ゼロで、 血糖値にも影響しない自然派甘味料。 羅漢果という果実から作られ、 砂糖のような甘さで加熱にも強い！ 糖質制限やダイエット中の強い味方です！ ⸻ ・メープルシロップ ポリフェノールやミネラルが含まれていて、 血糖値の上昇を緩やかにする働きも☺️ 香ばしくまろやかな甘みが特徴で、 ナッツ系おやつやパンケーキとの相性が◎ ⸻ この7つを知っておけば、 「砂糖はやめたいけど、甘いものは楽しみたい」 そんな願いを無理なく叶えられます☺️💕 みんなが普段使っているものはあったかな？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ここまで読んでくれて ありがとうございます🫶 なゆです！→@nayu_recipe ヘルシーな素材で簡単に作れる、 罪悪感ゼロのおやつを発信しています！ 何度もダイエットに失敗、 甘いものがやめられず、もはや依存状態だった私。 10年近く、過食嘔吐とチューイングも経験しました。 そんな私でも、 おやつを楽しみながら−9kg＆産後体型キープ中✨ ✓ 甘いものを食べながら痩せたい ✓ 市販のお菓子がやめられない そんな方は、ぜひフォローしてね！ →@nayu_recipe もう“我慢だけのダイエット”は卒業しよう♡ 食べ痩せ・過食・栄養のこと、いつでもDMしてね💌 …………………………………………………… #ヘルシースイーツ #ヘルシースイーツレシピ #食べて痩せる #食べ痩せ #産後ダイエット

なゆ⌇罪悪感なしのヘルシーおやつと暮らし

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Wednesday 03 September 2025 07:16:41 GMT