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@golokgentscare: জেন্টস কেয়ার লুক চেঞ্জ সেলুন ✂️💕👍আমাদের লোকেশন হচ্ছে আপনার লোহাগড়া কলেজ মাঠের সামনে ✅ ##Salute##fashion##menhairstyle##menhair##haircut##hair#hairstylecc

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Wednesday 03 September 2025 10:28:08 GMT
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Comments

abirkhanlove7
αßïr :
2025-09-11 13:49:00
37
shawrovbroh
SH AW ROV 🫀 :
me 🫠
2025-09-13 17:34:00
12
vikichaudhary3
𝙽ι𝐑σ𝐁 💖🫰🏻 :
babri heir cut.. sundor hoisa
2025-09-03 13:18:10
1
joni.931
🥰🌸🦋Joni🦋🍁🥀 :
2025-09-19 12:40:44
0
ridoyshorkar07
Ridoy shorkar :
2025-09-22 15:28:02
2
elias_hossen0
𝙀𝙡𝙞𝙖𝙨 𝙃𝙤𝙨𝙨𝙚𝙣 💫 :
brust fade
2025-09-11 12:07:59
1
md05291
🦋⁂༄𝗳𝗳𝓷ꪖ𝑚༄⁂🦋 :
2025-09-16 15:14:50
1
ove.md
Ove Md :
ভাইয়া এটা কোন জায়গায়
2026-03-08 19:27:36
0
srijon.shil8
❦ ════ •⊰𝐒𝐑𝐈𝐉𝐎𝐍⊱• ════ ❦ :
2025-09-11 09:52:43
5
mdshakib87589
Sakib🇧🇩✈️🇸🇦 :
2025-09-11 12:08:56
1
prince.siyam201
̶s̶̶i̶̶y̶̶a̶̶m̶ 🌵 :
গ
2025-10-15 10:47:37
0
zisan9074
ᴊɪꜱᴀɴ ʀᴏʜᴍᴀɴ🐼 :
ভাই অস্তির হয়েছে
2025-09-10 17:46:21
1
ibnnor
𝕓𝕦𝕟𝕟𝕪"🐇 :
wow
2025-09-22 09:57:16
0
md.aburihan343
Md Abu Raihan :
ভাই এটা কোন জাইগা
2025-11-06 16:57:06
0
skhisan06
𝕁𝟙𝟘 🚩 :
নাম কি
2025-09-23 06:44:52
0
sagor96755
একা _মানুষ _10 :
কত টাকা
2025-10-02 16:45:20
0
nayemislam42557
Tik Toker :
সুন্দর
2025-09-11 09:10:17
0
ranahamid6359
🕸️🕷️رنا حامد :
2025-09-13 18:42:23
0
mdjummanhoaenjoy
mdjummanhoaenjoy :
nice
2025-09-12 12:03:55
0
user2829750264934
Foysal :
বেশি ভালো হয় নাই 🤔🤔
2025-09-12 00:38:18
0
gorangobalami24
Gorango Balami🇧🇩🫶 :
খুব সুন্দর হয়েছে ❤
2025-09-17 12:25:27
0
sabbir.hossainshuvo
Md Sabbir :
Ai hear cut ar name ki ?
2025-09-11 04:43:14
3
nhmmuradx
㋚ 𝙉𝙃𝙈 𝙈𝙐𝙍𝘼𝘿 :
ভালো হয় নাই 😑
2025-09-11 08:43:58
0
gaming.shakib73
Gaming Shakib :
2025-09-20 18:20:46
0
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Đó là sự nghiệt ngã của bóng đá . Tạm biệt Croatia 💔😌 #croatia #worldcup #football #viral #xuhuong
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LO QUE COMO ANTES DE ENTRENAR🥧 PREPARACIÓN de mi cake pre entrenamiento mejorada y remasterizada😅! Que realmente funcionaría como un desayuno, media tarde… no solo como comida pre entrenamiento! En mi perfil tienes 2 reels sobre qué comer antes de entrenar en casos que se tiene poco tiempo para reposar y casos donde se tiene un tiempo óptimo 1.5-2h de reposo o +2h. Con eso entenderás perfectamente esta comida. O cuéntame si quieres que actualice video del tema! Mi caso ACTUAL: tengo 1-1.5h de reposo por lo que sus ingredientes tienen, PARA MI CONTEXTO, todo el sentido para ser una comida completa e inteligente antes de entrenar: 🥛Proteína suero de leche: rápida absorción, fácil digestion (mi fav para el cake es Bipro cookies @megaplexstars código: Paula10) 🥧🍌Harina de avena: carbo complejo, rica en fibra +Frutas : carbo simple y fibra. Al ser carbos con diferentes tasas de absorción proporcionarán energía sostenible conforme va transcurriendo el tiempo de la sesión de entrenamiento. 🥜 y fuentes de grasa? EN MI CASO, no agrego en esta comida dado que no tengo muchas veces el tiempo ÓPTIMO de reposo y estas relentizarian aún más su digestión. Si bien, lo hicieras en otro momento del día o tuvieras más tiempo de reposo perfectamente podrías acompañarlo con crema de almendra, maní… lo que quieras, es válido y quedaría delicioso 🤤 ‼️CANTIDADES DE CADA INGREDIENTE SON LAS QUE CORRESPONDAN A TUS REQUERIMIENTOS INDIVIDUALES. Esto es solo una preparación, que funciona igual para cualquier cantidad. Si te fijas el determinante es el agua, busca que la mezcla quede con esa misma textura y listo🫡 Aunque YO esté en volumen, perfectamente se adapta a un proceso de definición, de mantenimiento… el que sea! Todo está en ajustar TUS porciones! Si no tienes claro que comer, cantidades, cálculos de calorías/macros…. Tienes videos en mi canal Y0UTUBE que te pueden ayudar🤩 link en mi Bio Comenta RECETA si quieres la versión 2: más compacta y ligera para esos que tienen menos tiempo para reposar o se les dificulta comer en cantidad! 😅 Comparte/Etiqueta al que quiera variar su alimentación saludable! #prewokoutmeal #recetafit #postresaludable #comidasaludable #nutricionsaludable #comidasana
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bounce .. | #песня #song #lyrics #applemusic #lyricsedits
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