Ef
Region: AE
Wednesday 03 September 2025 12:02:15 GMT
220595
4776
278
467
Music
Download
Comments
Mohammed :
اقسمها على اسبوع ولا اسبوعين ؟
2025-09-03 14:27:56
83
MA JO :
الشوفان على الريق يخليك شبعان و اذا كنت تدخن رح يسد شهيتك 🚫 و المكسرات قبل التمرين بروتين حلو و دهون صحية و لكن فيها مغنيسيوم يرخي الاعصاب و يرفع الميلاتونين المسؤول عن النعس و النوم وجبة العشاء ٨٠ غ بروتين و الكبد ما ياخد في الوجبة الوحدة اكثر من ٤٠ غ ، يصير فيه مشاكل بالكبد 🌹 بالتوفيق
2025-09-03 19:49:59
14
n.oit16356 :
طبيعي ؟
2025-09-05 17:36:16
1
Ph.Ali hatam :
شكد الفتره بين الصورتين + ربي يوفقك
2025-09-04 22:08:42
1
Alfatih 🩵🩺 :
طيب اذا افترضنا عندي الامكانيه الماديه و كده ،،، هل معدتي حتقدر تاكل كل ده؟؟ هل الموضوع ده ممكن؟؟
2025-09-03 22:34:53
3
عمران :
اكل 6 بيضات بيوم واحد غير امي تسويني بيض
2025-09-05 07:52:47
2
م' :
الجدول ذا للعائله ؟
2025-09-05 16:40:26
2
𝕬𝖓𝖆𝖘🥷🏻 :
الوالد هيعمل معايا واحد 😔
2025-09-04 20:16:43
3
DFC :
٣٧٠٠ بس 😳
2025-09-05 17:44:49
0
! E.L.F.L.S.T.E.n.y🗽🐺🥊 :
انا طولي 190وي وزني 79ينفع معيا ولا مش هينفع
2025-09-04 20:51:13
0
MOHAMMED :
3295 مزال اقل من 3700
2025-09-05 12:16:02
0
000 :
يعني كل يوم اكل 700 جرام دجاج 😳🤯
2025-09-05 12:05:33
1
A random gymrat :
مشكله وحده هي كميه البروتين قبل التمرين لازم كم تكون ؟ أنا في العاده اقطع البروتين تماماً قبل التمرين
2025-09-05 17:06:00
0
MS ¹¹. :
طولي ١٩٠ ووزني ٨٠ ينفعلي النظام ذا ؟
2025-09-03 16:53:40
1
أحمــــد :
دا كلو يكلفني كام ف الشهر؟
2025-09-03 21:08:46
0
3b.k77 :
يمكن يقصد ذا الجدول ف شهر 🌷
2025-09-05 04:44:44
0
D :
الوزن بعذ تطيب ولاقبل
2025-09-04 18:48:09
0
خالد :
= 3055 كالوري ❤️
2025-09-05 10:24:33
1
عَـــبــّاس :
الفطور عصير فلخلاط؟
2025-09-04 23:27:46
0
KA :
لمدة كم وشفت التغيير هذا؟
2025-09-05 12:42:13
0
محمد :
كل اسبوع وجبة؟
2025-09-03 22:20:40
5
Samir :
بعد اذنك اخوي الصبح ٦ بيضات وسلطة ولبن الظهر ١٠٠كغ دجاج و١٠٠ بطاطا ولبن العصر ٣٠٠غرام دجاج وسلطة ولبن بالبيت ٣٠٠ غرام رز وسلطة
2025-09-04 17:18:01
0
Zjrran :
بطل
2025-09-04 16:26:20
1
mawada Elyas :
@mawada Elyas: لو محتاجه ١١٠ جرام بروتين يعني اخد وجبتين الفطور والغداء فيهم بروتين والباقين اسناكات عاديه من غير برونين!؟ وهدفي اضخم وازيد وزن
2025-09-04 23:01:11
0
القرش بيريز :
في شهر 400$ تقريبا 🤣🤣
2025-09-04 12:10:55
0
To see more videos from user @eyad.fitt, please go to the Tikwm
homepage.
