@drbaraarajab: ٥ تمارين مناسبة لجميع الفئات العمرية عشان نكسر الكسل وعدم الحركة وتساعد في تقوية العضلات بطريقة آمنة #لياقة_بدنية #علاج_طبيعي #تمارين_منزلية #كبار_السن #تمارين_كبار_السن
وفقك الله ورعاك ومتعك بالصحة والعافية يارب العالمين 🤲❤️🌹
2025-09-04 10:10:31
2
ابوثامر :
الله يسلمك ويجزاك خير على توجيهاتك الطيبه ونصائحك
2025-09-04 11:26:17
1
masahtnafs :
حبيت التمارين .. مناسبه اسويها و أنا بالدوام
2025-09-04 06:33:35
3
،souna sonson :
انسانة محترمة
2025-09-04 06:06:24
3
Om Mmjd 3017 :
الله يوفقك سهله نقدر نسويها احنا قاعدين
2025-09-04 11:16:02
1
Aom_Abdullah1998 :
روعه
2025-09-04 10:47:12
1
Mohammad :
جزاك الله خير 👍👍👍👍👍
2025-09-04 08:57:26
1
jjii7_ :
جزاك الله خير
2025-09-04 09:39:39
1
.. :
الله يسعدك عندي بنصف الظهر اعلى منه شوي الم حار يجي مع الوقوف الطويل او الاجهاد يكون تحت لوح الكتف ممتد من اليمين لليسار ولازم اجلس علشان يخف زمان كان يجي بجهة وحدة بالكتف الان وسط الظهر كامل ، من ايش ؟
2025-09-09 14:22:24
0
تدبر القرآن الكريم :
أوصيكم بالمحافظة على هذا الذكر، والله سبحانه سيعطيكم القوة في التزود من الطاعات ويعينكم الله على العبادة والذكر. ان رسول الله صلى الله عليه وسلم اخذ بيده وقال يا معاذ والله اني لاحبك والله اني لاحبك فقال اوصيك يا معاذ لا تدعن في دبر كل صلاة تقول اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. لا تدعن اي لا تتركن في دبر كل صلاة اي اخر كل صلاة وقبيل السلام من الصلاة تقول اللهم اعني اي قويني وارزقني القوة من عندك بشرح الصدر وتيسير الامر وعلو الهمة على ذكرك اي اجعل اللسان والقلب دائمَي التسبيح والذكر لله عز وجل وشكرك اي اجعل القلب دائم الرضا والشكر لنعم الله عز وجل عليه وحسن عبادتك ومن حسن العبادة التجرد عند العبادة عن كل ما يشغل عن الله عز وجل والاخلاص فيه..