@mldreano: Si tu veux des quadris bombés fait ça 📈 - goblet squat 4x8 en charge progressive ( lourd ) - fentes Smith 4x 8-10 rep ( lourd ) - leg extension 3x 10 dégressif - adducteurs 3x échec ( lourd ) #GymTok #gym #foryoupage #pourtoi #workoutmotivation

mldreano

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Thursday 04 September 2025 08:10:10 GMT

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Comments

Diana :

Girl mon dernier TikTok et littéralement pour toi 🤣

2026-08-04 22:31:08

djennet :

t’es trop forte !!! 😍😍😍😍😍

2025-09-04 18:42:04

a92 :

le premier exercice il endommage pas trop les genoux ?

2025-10-01 13:03:58

danyall_ph :

❤️‍🔥

2025-09-04 10:25:29

Hcrh :

´

2025-10-20 14:02:08

Jbona_9 :

🤣🤣🤣

2025-11-20 07:12:39

Rosie_btps :

Je fais la même séance avec la presse en unilatérale à la place des fentes c’est une tueriiiieee les quads se développent 😏

2025-11-21 15:20:22

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