@adri.fisio.fitness: Haz esto 5 minutos antes de dormir y tu fascia plantar va a pensar que tuviste sesión con un fisio. ❌ No necesitas plantillas mágicas ❌ No hace falta estar 1 hora estirando ✅ Solo necesitas esto: • Movimiento • Control • Constancia Pruébalo esta noche y cuéntame mañana cómo amaneció tu pie. 📌 15 repeticiones por ejercicio Y tu fascia va a soltar más tensión que en todo el día caminando. 💡 Esto lo mando a diario a pacientes con dolor real. Porque sí, el movimiento también es medicina. 👣 ¿Qué ejercicio te alivió más? Déjamelo en comentarios y guárdalo si tu pie ya te está pidiendo ayuda. #fascitisplantar #dolorpie #movilidad #recuperacion #adrifisiofitness

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Thursday 04 September 2025 23:51:13 GMT
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Comments

abeba100
Naz :
lo comencé a hacer hoy sentí un poco de alivio regreso en una semana para comentar como voy. gracias
2025-09-23 04:59:19
4
burgueno69
miriam burgueño :
Paso mis pies por la barra azul Theraband antes de dar el primer paso del dia y adiós Fascitis 👌
2025-09-06 02:37:14
1
hernandez_qaz
kass :
Hoy mismo empesare, a veces siento como si vidrios en encrustrados en los talones al momentonde pisar el piso por la mañana..
2025-10-10 02:55:00
0
user466541961910
💜💜💜⭐🙋✌️😘♥️♥️🌞💜💜🤓 :
gracias por el consejo
2025-09-05 00:06:13
1
jjj37962
jjj :
llevo 5 meses haciendo de todo y na de na .. me planteo operarme
2025-10-06 19:23:09
0
victor.mexic0
Victor.Mexico :
Gracias
2025-09-05 00:20:41
0
yuriipd06
yuriipd06 :
Y como libero mi pantorilla, mi rodilla y el talón todos duelen mucho.
2025-09-06 06:11:33
0
user101571220
user101571220 :
Gracias
2025-09-05 14:05:55
0
ari_36_bcn
aRi** :
Uff k razon tienes, andar sobre cristal😭 nadie nos entiende cuando hablamos de tal dolor
2025-10-30 19:16:13
0
hugovillegas264
hugovillegas264 :
hice todo y en verdas funciona 100% gracias por el consejo
2025-10-27 18:07:16
0
amir.ehsan.rahbar
amir ehsan Rahbari :
😁
2025-09-14 20:45:37
0
dyy0bk98hb1w
dyy0bk98hb1w :
2025-09-10 04:40:40
0
carlquispiral
✨ :
🥰✨
2025-09-09 16:17:58
0
felicianavazquez
Feliciana Vazquez :
😁😁😁
2025-09-07 03:39:46
0
user101571220
user101571220 :
🙏🙏🙏
2025-09-05 14:05:47
0
claudiofernandez7069
claudiofernandez7069 :
😁😁😁
2025-09-05 10:22:03
0
carlos.negrin7
Carlos :
@Rielle Dardenne
2025-09-05 00:06:04
0
hyhy2677
Hy :
😁
2026-02-22 06:50:19
0
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