@adri.fisio.fitness: Haz esto 5 minutos antes de dormir y tu fascia plantar va a pensar que tuviste sesión con un fisio. ❌ No necesitas plantillas mágicas ❌ No hace falta estar 1 hora estirando ✅ Solo necesitas esto: • Movimiento • Control • Constancia Pruébalo esta noche y cuéntame mañana cómo amaneció tu pie. 📌 15 repeticiones por ejercicio Y tu fascia va a soltar más tensión que en todo el día caminando. 💡 Esto lo mando a diario a pacientes con dolor real. Porque sí, el movimiento también es medicina. 👣 ¿Qué ejercicio te alivió más? Déjamelo en comentarios y guárdalo si tu pie ya te está pidiendo ayuda. #fascitisplantar #dolorpie #movilidad #recuperacion #adrifisiofitness