@nicolas.nicostar:

Nicolas Nico'star🇧🇯🇨🇮

Open In TikTok:

Region: CI

Friday 05 September 2025 01:30:41 GMT

113

10

2

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.75MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

MOUHAMED 🇲🇫DIARRA 🇲🇫🇲🇫 :

🥰🥰🥰

2025-09-05 06:52:53

1

To see more videos from user @nicolas.nicostar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Torso and limb split … اكبر خصم علي خدمه التدريب الأونلاين + باقه اقتصاديه جديد اتوفرت بمناسبه عيد الأضحي كل سنه ونتو طيبين ، لتفاصيل اكتر هتلاقي الرقم في البـايو . حاجات خد بالك منها في السبليت : ١ - ترتيب التمارين الي أنا حاطه ليس ألزامي ، تقدر تغيره حسب احتياجك انت ونقاط ضعفك انت وتقدر تقلل مجاميع من علي العضلات القويه الي عندك لو انت متقدم . ٢ - أنا عطيتك مثال ليومين كاملين تقدر تكررهم هنا هما تاني في اليوم الثالث والرابع مفيش مشكله خصوصاً لو انت مبتدأ ف انت كده معاك نظام جاهز للتطبيق اما لو انت متقدم شويه ف حاول ف تاني يومين تنوع في الأشكال مع تثبيت نفس الاستهداف للمجموعات العضليه ، تقدر كمان تنوع في مواضع التحميل في اليومين التانيين يعني خد الأستركتشر الي أنا حطيته وعدل عليه براحتك وبكرر لو انت لسه مبتدأ مش محتاج تعمل كده . ٣ - لو حاسس ان السيشن طويل وبتتعب في النص استخدم Intra workout واهتم ان المياه بتاعتك يكون فيها الكتروليتس وشويه كارب سريع ( جرام ملح + عصرتين ليمون + ١٥٠ - ٢٥٠ مللي عصير فريش + معلقه عسل نحل كبيره ) واهتم بوجبه قبل التمرين خصوصاً لو انت في cutting phase . . . . . . . . #sciencebasedtraining #چيم #عضلات #كمال_الاجسام #تدريب_اونلاين

Torso and limb split … اكبر خصم علي خدمه التدريب الأونلاين + باقه اقتصاديه جديد اتوفرت بمناسبه عيد الأضحي كل سنه ونتو طيبين ، لتفاصيل اكتر هتلاقي الرقم في البـايو . حاجات خد بالك منها في السبليت : ١ - ترتيب التمارين الي أنا حاطه ليس ألزامي ، تقدر تغيره حسب احتياجك انت ونقاط ضعفك انت وتقدر تقلل مجاميع من علي العضلات القويه الي عندك لو انت متقدم . ٢ - أنا عطيتك مثال ليومين كاملين تقدر تكررهم هنا هما تاني في اليوم الثالث والرابع مفيش مشكله خصوصاً لو انت مبتدأ ف انت كده معاك نظام جاهز للتطبيق اما لو انت متقدم شويه ف حاول ف تاني يومين تنوع في الأشكال مع تثبيت نفس الاستهداف للمجموعات العضليه ، تقدر كمان تنوع في مواضع التحميل في اليومين التانيين يعني خد الأستركتشر الي أنا حطيته وعدل عليه براحتك وبكرر لو انت لسه مبتدأ مش محتاج تعمل كده . ٣ - لو حاسس ان السيشن طويل وبتتعب في النص استخدم Intra workout واهتم ان المياه بتاعتك يكون فيها الكتروليتس وشويه كارب سريع ( جرام ملح + عصرتين ليمون + ١٥٠ - ٢٥٠ مللي عصير فريش + معلقه عسل نحل كبيره ) واهتم بوجبه قبل التمرين خصوصاً لو انت في cutting phase . . . . . . . . #sciencebasedtraining #چيم #عضلات #كمال_الاجسام #تدريب_اونلاين

#kidsthrift #children #thrifting #viraltiktok #okirikavendor

#kidsthrift #children #thrifting #viraltiktok #okirikavendor

Princess in blue👑✨🦋 #flyingdress #santorini #somaligirl #fyp

Princess in blue👑✨🦋 #flyingdress #santorini #somaligirl #fyp

SPIDER-MAN: BRAND NEW DAY (2026) - Final Trailer | Tom Holland, Sadie Sink | Marvel Studios-Concept #SpiderMan #Marvel #Superhero #SpiderVerse #WebSlinger

#jayzwhyte #anodalevel #StreetStyle #gold #gangster

#jayzwhyte #anodalevel #StreetStyle #gold #gangster

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy