@kurikovv: Расслабляем поясницу за 1 минуту 👌 Зажатость и скованность в пояснице чаще всего возникают из-за малоподвижного образа жизни, слабости мышц кора и перенапряжения при нагрузках. Регулярное расслабление и растяжка снимают избыточное напряжение, улучшают подвижность позвоночника и снижают риск хронической боли. При возникновении болей во время выполнения обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! #спорт #тренировки #гиперлордоз #лордоз #кифоз #поясница #больвспине #растяжка #зарядка #пилатес #иога #больвпояснице #физкультура #лечебнаягимнастика #лфкдома #физкультурадома #осанка #осанкаупражения #осанказа5мин #тренировкадома #лфк #лечебнаяфизкультура #фитнес #фитнесдома #GymTok #спортзал #мышцы #суставы #больвсуставах #лечениесуставов #упражнение #упражнение #sport #Fitness #качаемсядома #здоровье #здоровьебезлекарств #движение #здоровьевдвижении #зож
ДЕВОЧКИ Я ДЕЛАЛА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В МЕСЯЧНЫЕ И ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК МНЕ СТАЛО ЛЕГКО
2026-04-16 17:52:32
14
knitting095 :
Волшебник! Очень помогает!
2025-10-18 11:42:22
20
Ъ :
а при протрузии можно?
2026-03-06 12:05:31
1
🌜LynA🌜 :
у меня спина перехрустела,кайф пхахах
2026-02-27 18:54:42
3
Dikson𒈔 :
а если я даже зделать не могу, позвоночник не выгибается и не поворачивается, мне 15 лет
2025-12-02 22:24:04
57
Морячок :
Вы лучший, спасибо вам
2026-03-31 13:16:57
1
Quentin :
пришел после 12 часовой смены где целую ночь стоял на месте, пришел скрученный думал конец мне, попробовал.
я клянусь, большую часть как рукой сняло, благо хоть гибкость позволяет делать подобное упражнение🙂
2026-01-15 07:25:53
6
Alisa :
крутое упражнение спасибо 🙏
2026-03-28 18:28:46
1
OROCHIMARU🎴 :
спасибо помогло 😁
2025-12-30 23:25:25
3
yatagarasu :
а если мне стало чуть лучше, но не полностью помогло, типо не до конца отпустила?
2025-10-26 09:58:10
62
𝙇𝙞𝙡𝙠𝙖𝙫𝙧𝙞🇩🇪 :
спасибо,очень помогли,а то уже не знала что с зажатастью делать,спасибо вам огромное 🙏
2025-09-15 20:23:08
7
Ну :
КАК. спасибо большое я в шоке оч помогло
2026-01-17 00:48:31
2
True Slayer :
спина болит
2026-01-22 08:36:40
2
Сухачело Денис :
Спасибо брат, помогает размять позвонок
2026-03-05 08:44:32
1
amirarmanov9 :
это не от грыж а для растяжки, наа заметку людям
2026-04-06 07:17:32
1
feiosha :
Оолл
2025-12-04 07:40:54
1
❤️🔥🔥❤️🔥 :
спасибо 🙏 три недели мучаюсь , после упражнения сразу легче ❤️
2026-07-23 18:46:55
1
Yuki :
я так сплю, но у меня все равно болит 😩
2026-02-03 19:36:06
1
счастье . 🤗 :
спасибо за подсказку 👍🔥
2025-10-25 22:58:17
1
To see more videos from user @kurikovv, please go to the Tikwm
homepage.