@chester.stone73:

Chester Stone
Chester Stone
Open In TikTok:
Region: US
Friday 05 September 2025 13:03:23 GMT
538278
81306
332
10696

Music

Download

Comments

1noobikkk1
NOOBIKkk :
"I wanna buy this racing car"🗣️🔥
2025-09-06 18:53:00
79
jack_iom011
💎 𝔍ack 💎 :
FOR WHOM THE BELL TOLLS
2025-09-06 10:07:35
12154
proki_2
Макакує :
why bro sounds like
2025-09-07 04:56:11
2573
local_pastry_supremacist
local garlic bread wizard :
"oh man I sure hope nothing tolls for me today!" The malicious bell:
2025-09-06 09:16:45
1455
darealowenspahiu
YTZ :
Why is bros pfp animated
2025-09-06 12:31:23
1284
revengeoftheseth
revengeoftheseth :
Megatron be like:
2025-09-05 21:41:28
695
cris_05551
cris_0559_2.0 :
2025-09-06 16:53:42
238
lofispost
lofis :
2025-09-06 15:14:32
696
maniccarrot
aaron :
Tacobell sound kinda good all of a sudden
2025-09-05 14:22:17
2399
jatroaa
fartpoo :
2025-09-07 03:04:34
152
_orionultimate_
IMAGE_FRIEND :
2025-09-06 18:43:09
71
scooty_ee
AkaScooty :
DAWG THE PROFILE PICTURE IS MOVIN
2025-09-06 10:55:22
40
biscuitcrett
Biscuit :
2025-09-06 12:43:14
70
noahmelonn
𝘯𝘰𝘢𝘩𑁤 :
2025-09-06 23:17:26
5
soundwave_g
soundwave :
You called?
2025-09-06 10:41:10
23
parkergjh
Parker <3 :
2025-09-06 16:29:18
46
lynkn45
Lynkn45 :
2025-09-06 12:11:13
109
wynaut_wyatt
SOUNDWAVE 🗣🗣 :
You called?
2025-09-08 21:41:38
7
0mni_mark1
Thragg :
soundwave here
2025-09-11 01:25:59
5
mrfarenhight
InChristWiiFollow🇻🇦 :
"wheres everyone going? bingo?" ahh sound
2025-09-06 13:47:32
6
un_vato_que_dibuja352
Jesús de Nazaret🐏 :
ABAJO EL MAL GOBIERNO, Y QUE VIVA MEXICO🗣🔥🗣🔥🗣🔥
2025-09-06 15:40:43
5
4281c3
diddyblud :
why his pfp moving
2025-09-06 11:34:36
5
knocking_in_the_walls
Arthur Morgan :
Where’s everyone going, bingo?
2025-09-06 06:22:15
13
interminable_rooms_is_ok
| 🔨 V-50 🔨 | :
havent seen you in two years you good?
2025-09-06 03:40:23
10
vitzenburg
yuchin :
CHESTERS BACK LETS GOOOOOO
2025-09-06 07:59:14
9
To see more videos from user @chester.stone73, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #reklama #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #reklama #gym #спина #качалка #fyp

About