@pilatesquetransforma: Glúteo fraco não se resolve com exercício mirabolante. Se resolve com ativação, com repetição, e com constância. Essa é uma sequência que eu uso com minhas alunas e também no meu próprio treino. Ela ajuda a: Despertar a musculatura Corrigir compensações Melhorar estabilidade de quadril e joelho. É sobre fortalecer o que você precisa pra ter mais controle no corpo e menos dor na lombar, no joelho, no dia a dia. Salva esse post pra repetir a sequência. E me conta aqui: você sente que seu glúteo ativa nos treinos? #pilatesemcasa #gluteofuncional #pilatesquetransforma #treinodegluteo #pilatesparamulheres

Ana ~ Pilates que Transforma

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Friday 05 September 2025 16:01:44 GMT