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Tucker Genal
Tucker Genal
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Friday 05 September 2025 22:53:02 GMT
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xtg_gabz
. :
Thought u guys lived in the same house already
2025-09-05 22:58:40
22
footyviscabarcaedits
Goatyedits🐐🔥 :
Bro I’m a burger
2025-09-06 21:33:57
3
donisfei
donisfei :
What year is this 2010?😂
2025-09-06 07:00:31
21
o.._393
🎀 :
I love your food challenge videos💘💘💘
2025-09-05 23:00:09
23
x.it.doesnt.matter.x
Olly 💙🇺🇸🩵🇺🇸💙 :
Facebook is for the boomers 😭😭😭
2025-09-07 20:04:02
3
kimberly80221
Kimberly Aqnaluaq :
Lol
2025-09-05 23:32:30
2
aaaleaz
𝐚𝐥𝐞𝐚🤍 :
firsttt
2025-09-05 22:55:30
1
saltlife_tori
Toriano🇧🇸 :
“and i took that personal”🤣
2025-09-06 00:32:25
0
reinapaz65
🌼Reina paz🌼 :
love 👑
2025-09-06 00:08:47
0
.moon._kitty
sea 🪿 :
FIRST WAGT
2025-09-05 22:56:26
0
user98038445538724
Ntombi Ncokomani :
I love to watch your videos guys but I don't know your names yet❤️🥹❤
2025-10-16 08:14:23
0
nillam_jihandraa
Nillam jihandraa :
my idol
2025-10-26 21:48:08
0
aminayakoub3
Mina yakoub yosef L :
😍
2025-09-10 08:09:48
2
sinwar_hero
Alhamdulilah :
😭😭😭😭😭
2025-12-17 21:53:51
0
nykiraa3
Kiraa :
❤️❤️❤
2025-10-09 23:51:27
0
pari.zahra.khan
Pari Zahra Khan :
🥰
2025-09-29 20:27:53
0
ayaatfatima36
user9424396092794 :
🥰
2025-09-23 10:13:07
0
thelastone664
Joseph :
😳😳😳
2025-09-10 05:19:51
0
fariiikhan37
fariiikhan37 :
😁😁😁
2025-09-17 14:26:07
0
mamansaliou60
Maman saliou niang🇸🇳 :
😂
2025-09-17 01:13:46
0
user2843908304367
الــمــصــمــم صوفي :
🥰
2025-09-15 19:23:46
0
whiskey.munyao
Whiskey Sharon🦋 :
😁
2025-09-11 10:41:57
0
chuy.725
Chuy. :
😁
2025-09-11 07:08:05
0
noppcclow_
pal_scc :
🥰
2025-09-11 03:43:53
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ameliajones2012
🐧AmeliaWilson💙 :
😆
2025-09-05 22:55:54
0
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Día 11 | Full Body METABÓLICO | Objetivo: Recomposición Corporal  Seguimos con estas 6 SEMANAS enfocadas en recomposición corporal. Hoy, DÍA 11, toca entrenamiento FULL BODY metabólico con mancuernas para trabajar todo el cuerpo, combinar fuerza y resistencia muscular y aumentar la intensidad cardiovascular. Una rutina de cuerpo completo que combina ejercicios multiarticulares, sentadillas, zancadas y movimientos dinámicos para trabajar piernas, glúteos, brazos, hombros, abdomen y core, favoreciendo el gasto energético y el desarrollo muscular. DINÁMICA: 1. Lunge + Biceps Curl · Zancada + curl de bíceps — 20 reps × 3 series 2. RDL + Shoulder Press · Peso muerto rumano + press de hombros — 20 reps × 3 series 3. Dynamic Squat · Sentadilla dinámica — 45 seg × 3 series 4. Static Lunge + Press · Zancada estática + press — 20 reps por lado × 3 series 5. Alternating Lateral Squat · Sentadilla lateral alterna — 45 seg × 3 series 6. Lateral Raise + Oblique Crunch · Elevación lateral para oblicuos — 20 reps por lado × 3 series 7. High Crunch + Touches · Crunch alto con toques — 20 reps × 3 series Este entrenamiento metabólico de cuerpo completo combina fuerza, trabajo cardiovascular y ejercicios funcionales para mejorar la resistencia muscular, fortalecer el core y complementar tus entrenamientos de fuerza dentro de un objetivo de recomposición corporal. Tu próximo entrenamiento FULL BODY METABÓLICO en casa o gimnasio con mancuernas. Día 11 listo. Nos vemos en el Día 12. #fullbody #fullbodyworkout  #ejercicio #Fitness #entrenamiento
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