zonasehat_id
Region: ID
Saturday 06 September 2025 04:03:42 GMT
668998
26317
355
10937
Music
Download
Comments
gilang :
meanwhile di suatu dimensi yang lain ngegym adalah kegiatan paling….🗿
2025-09-06 05:29:00
157
EFendi :
saya umur 57 thn, setiap hari push up 100 kali
2025-09-08 08:23:49
3
Andromeda :
latihan beban cukup 2-3 kali seminggu, otot perlu istirahat untuk perbaikan, kalau kardio boleh tiap hari tapi jangan diporsir berlebihan
2025-09-06 10:06:18
64
jovita_soegiarto86 :
Latihan beban tiap hr boleh g sih?tp drmh dg dumbbell 3_5kg,tp d seling2 m workout atau aerobic n jln kaki
2025-09-08 02:28:21
9
susisusilawati7918 :
gua latihan seminggu 6 kali🙏
2025-09-06 06:52:34
38
MamiAlemong :
kalau zumba ?
2025-11-27 04:25:07
0
SHASHA :
latihan beban pake dumbel 5kg cmn dirumah berguna nggak sih ❓
2025-09-06 08:53:49
28
Dewa Naga :
gw kira iwan fals 😭
2025-09-07 00:41:24
3
Om Alex Dinata :
Betul, Saya banyak pasien terapi dengan masalah kelemahan otot shg Tdk mampu berjalan dan aktifitas
2025-12-03 00:47:48
1
Kos-kosan Batam :
Pantesin tukang bangunan pada sehat badanya
2025-09-12 13:25:07
5
dewi' ID :
klo latihan beban 20 menit sehari ngaruh gk si
2025-09-06 09:01:02
0
Bersyukur 🙏 :
Berkat DR henry Suhendra saya ikuti minum vitaminD+k2 dosis tinggi 5000iu dan saya tambah multivitamin, segala keluhan saya hilang semua, jd tidak mudah sakit lagi
2025-09-06 06:02:50
28
Mamakimberly❤️ :
Aku olga cardio diselingi angkat dumble 2 kg aja kuatnya🤭..tp Alhamdulillah konsisten seminggu 4 sampai 5 kali...memang terasa manfaatnya hyertensiku sdh terkendali bonusnya langsing.
2025-09-09 03:01:00
3
Imah :
aku lbh ke kardio saja dengan aerobic atau bl..kalau angkat beban haduhh tkt saja sih soalnya menjaga jahitan secar saja
2025-09-06 14:23:52
5
yunieapt :
kalau renang gimana ya? aku lagi suka renang tiap hari kadang malah pagi dab sore renang
2025-10-31 00:37:28
2
Kayra Store :
bagian paling sulit dari semuanya adalah konsistensi, 😁
2026-05-02 05:59:43
1
Azzalea Shop :
Durasi latihan beban satu hari itu hrs brp menit ya?
2025-10-27 00:25:58
2
yeyeye :
kalau pake dumble di rumah aja bisa ga ya? apa harus gym?:)
2025-10-22 04:45:25
1
AbangShoyo :
Latihan beban di rumh? Gunakan apa. Durasi brp lama
2025-09-06 23:40:41
2
bunglon :
bulking kek mana ya susah kali
2025-09-06 09:16:48
0
Tatik :
Alhamdulillah diusia 52 th masih rajin gym 4x seminggu.
2025-10-26 12:43:01
1
Dg Rate :
Contohnya mas aderai awet mudah sekali
2025-10-17 13:08:16
1
simplo doko :
trmksih penjelasanya dr💪💪💪💪
2025-09-17 12:46:50
1
lts_me🖤 :
kalau punya hipertensi sama kecemasan berlebih, boleh ga angkat beban usia udah 47
2025-10-29 01:12:48
1
To see more videos from user @zonasehat_id, please go to the Tikwm
homepage.
