@aminova.inna.555: Как обмануть сына или ✨ Протеиновый боул с хрустящей картошкой и зелёным соусом ✨ Этот завтрак сочетает в себе простоту и яркость вкусов. Хрустящая запечённая картофельная соломка с паприкой и травами создаёт ароматную основу, к ней добавляется нежная курица, замаринованная в специях и чесноке. Главная изюминка - свежий зелёный соус: авокадо, лайм, шпинат и протеиновый йогурт превращаются в нежный крем, который связывает ингредиенты в единое блюдо. 🥔 Основа: • 4 картофелины, нарезанные соломкой • щепотка соли, сладкая и копчёная паприка, травы • немного оливкового масла ➡️ Запекаем в духовке или аэрогриле до хрустящей корочки. 🍗 Белок: • курица, замаринованная с паприкой, чесноком, специями и маслом ➡️ так же Запекаем 🥑 Соус: • ½ авокадо • сок лайма • 4 ст.л. натурального протеинового йогурта • 2 горсти шпината • щепотка соли ➡️ Взбить до однородности. 🥬 Свежесть: • шинкуем пекинскую капусту и огурец. 📌 Собираем боул: хрустящий картофель + курица + овощи + зелёный соус. ⚡ Лайфхак: так можно «спрятать» авокадо - его съедят даже те, кто обычно его не любит, как мой сын😅 Сохрани этот рецепт 👉 он станет твоим любимым завтраком 💚#быстрыйзавтрак😊 #завтрак #ппрецепт #протеиновыйзавтрак #аэрогриль

Инна Аминова

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 06 September 2025 06:38:22 GMT