@thefirst_recipe: 📍 제가 사용한 제품 정보는 프로필 사진 아래의 링크를 눌러주세요🫶🏻 오늘은, 냉장고에 있는 몇 가지 야채를 활용한 최고의 건강식 만들기를 준비했어요. 의사들이 추천하는 식재료로 만들어 부담 없이 먹기 좋은 것도 있지만 무엇보다 소스가 너무너무 맛있어서 자꾸자꾸 생각나는 맛이랍니다. 이 레시피만 있으면 아침, 점심, 저녁메뉴, 안주, 다이어트 도시락 등으로 쉽고 간단하고 건강하게 드실 수 있어요. 제가 사용한 야채와 재료는 -비타민이 풍부한 파프리카 -슈퍼푸드 브로콜리 -칼륨이 풍부한 오이 -완전한 단백질 삶은 달걀이에요. 혈당과 염증, 디톡스, 혈관 관리 등에 좋은 조합으로 건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요! ✅️ 의사들이 추천하는 최고의 아침식사, 점심메뉴 재료 ✅️ 약 1인분 → 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml → 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵 ★기본 재료 오이 1개 파프리카 1개 브로콜리 1/2개 삶은 달걀 3개 ★소스 재료 간 참깨 2스푼 맛된장 1스푼 참기름 1/2스푼 식초 1/2스푼 올리브유 3스푼 올리고당 1스푼 매실청 1스푼 다진 마늘 1스푼 후추 적당량 ✅️ 의사들이 추천하는 최고의 아침식사, 점심메뉴 레시피 ✅️ 1. 삶은 계란은 껍질을 까서 준비하고, 깨끗하게 씻은 오이와 파프리카, 데친 브로콜리는 먹기 좋은 사이즈로 잘라줍니다. 먹기 좋게 자른 브로콜리는 끓는 물에 1분 데쳐주세요. *끓는 물에 소금, 식초를 조금 넣은 뒤 달걀을 10~12분 삶아주세요. 실온의 달걀을 사용해야 잘 까집니다. 2. 소스 재료를 섞어주세요. 3. 준비한 모든 재료를 섞어 맛있게 드세요~ #레시피 #음식 #집밥 #요리 #반찬

일등감의 쉬운 레시피

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Saturday 06 September 2025 12:05:34 GMT