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@sofiarocchi: #ètuttosbagliato #staandandotuttoalcontrario

sofiarocchi
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Saturday 06 September 2025 12:44:51 GMT
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Comments

sulmontegrappa
sulmontegrappa :
Simpsticissima 😅😅😅☺️
2025-09-08 03:36:19
0
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Vì gì
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Low Carb: Cremiger Bolognese Auflauf🍝 Nährwerte pro Portion: 451 Kcal 33,0g Fett 4,7g Kohlenhydrate 32,5g Eiweiß Zutaten für 4 Portionen: 500g Hackfleisch 1 Dose gehackte Tomaten 200g Shirataki - Nudeln 1/2 Zwiebel 3 Tomaten 3 Karotten 1 Knoblauchzehe 1 EL Butter 1 Prise Salz 1 TL Paprikapulver 1 TL gehackter Basilikum 1/8 TL Pfeffer Zubereitung: 1.Schritt Wasser für die Nudeln aufsetzen. 2.Schritt Zwiebel, Knoblauchzehe, Tomaten und Karotten klein schneiden. 3.Schritt Die Nudeln in das kochende Wasser geben und ca. 8 min kochen lassen. 4. Wenn die Nudeln dann fertig sind, abtropfen lassen und kalt abschrecken. Die Nudeln erstmal bei Seite stellen. 5.Schritt Etwas Butter in einer großen Pfanne zerlassen und die Zwiebel und den Knoblauch bei mittel-hoher Hitze ca. 3-4 Minuten glasig anbraten. 6.Schritt Die Karotten und Tomaten ebenfalls dazu geben und ca. 3-4 Minuten anbraten. 7.Schritt Nun das Hackfleich hinzugeben und 6-7 Minuten anbraten, bis es nicht mehr rosa ist. 8.Schritt Backofen auf 200°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. 9.Schritt Die gehackten Tomaten gemeinsam mit den Gewürzen und dem gehackten Basilikum hinzugeben. Etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht angedickt ist. 10.Schritt Jetzt die Nudeln mit unter die Pfanne rühren. 11.Schritt Alles in eine geeignete Auflaufform füllen und mit dem geriebenen Parmesan bestreuen. 12.Schritt Den Low Carb Bolognese Auflauf für ca. 10-15 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben, bis der Parmesan geschmolzen ist. Lasst es euch schmecken. Wenn es euch gefallen hat dann lasst gerne ein Like da und für mehr drückt aufs + 🏠Lagerung Den Keto Bolognese Auflauf kannst du in einer Frischhaltedose* für 3-4 Tage im Kühlschrank lagern. ❄️ Dieses Gericht kannst du auch einfrieren! Fülle es dafür in eine luftdicht verschließbare Plastikdose* oder in einen Gefrierbeutel und lagere es für bis zu 3 Monaten in deinem Gefrierschrank. #abnehmen #lowcarb #fit #schmeckenlassen #viralvideo #teilenerwünscht #lecker #kaloriendefizit #ketodiet #bolognese #glasnudeln #delikatesse #viral #fürdich #fypシ゚
Low Carb: Cremiger Bolognese Auflauf🍝 Nährwerte pro Portion: 451 Kcal 33,0g Fett 4,7g Kohlenhydrate 32,5g Eiweiß Zutaten für 4 Portionen: 500g Hackfleisch 1 Dose gehackte Tomaten 200g Shirataki - Nudeln 1/2 Zwiebel 3 Tomaten 3 Karotten 1 Knoblauchzehe 1 EL Butter 1 Prise Salz 1 TL Paprikapulver 1 TL gehackter Basilikum 1/8 TL Pfeffer Zubereitung: 1.Schritt Wasser für die Nudeln aufsetzen. 2.Schritt Zwiebel, Knoblauchzehe, Tomaten und Karotten klein schneiden. 3.Schritt Die Nudeln in das kochende Wasser geben und ca. 8 min kochen lassen. 4. Wenn die Nudeln dann fertig sind, abtropfen lassen und kalt abschrecken. Die Nudeln erstmal bei Seite stellen. 5.Schritt Etwas Butter in einer großen Pfanne zerlassen und die Zwiebel und den Knoblauch bei mittel-hoher Hitze ca. 3-4 Minuten glasig anbraten. 6.Schritt Die Karotten und Tomaten ebenfalls dazu geben und ca. 3-4 Minuten anbraten. 7.Schritt Nun das Hackfleich hinzugeben und 6-7 Minuten anbraten, bis es nicht mehr rosa ist. 8.Schritt Backofen auf 200°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. 9.Schritt Die gehackten Tomaten gemeinsam mit den Gewürzen und dem gehackten Basilikum hinzugeben. Etwa 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht angedickt ist. 10.Schritt Jetzt die Nudeln mit unter die Pfanne rühren. 11.Schritt Alles in eine geeignete Auflaufform füllen und mit dem geriebenen Parmesan bestreuen. 12.Schritt Den Low Carb Bolognese Auflauf für ca. 10-15 Minuten in den vorgeheizten Backofen geben, bis der Parmesan geschmolzen ist. Lasst es euch schmecken. Wenn es euch gefallen hat dann lasst gerne ein Like da und für mehr drückt aufs + 🏠Lagerung Den Keto Bolognese Auflauf kannst du in einer Frischhaltedose* für 3-4 Tage im Kühlschrank lagern. ❄️ Dieses Gericht kannst du auch einfrieren! Fülle es dafür in eine luftdicht verschließbare Plastikdose* oder in einen Gefrierbeutel und lagere es für bis zu 3 Monaten in deinem Gefrierschrank. #abnehmen #lowcarb #fit #schmeckenlassen #viralvideo #teilenerwünscht #lecker #kaloriendefizit #ketodiet #bolognese #glasnudeln #delikatesse #viral #fürdich #fypシ゚
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