@tolkyn_kairbekkyzy: •100 гр ақ кунжуттың дәнін 6-8 сағатқа( бір түнге) суға салып қоямыз • бірнеше қайтара шәйіп, сорғытып аламыз • блендерге салып үстінен 700мл-1 л аралығында су құямыз да, дайын болған соң сүзгіден немесе марлядан өткізіп аламыз, сүтіміз дайын ❤️❤️❤️ Сүтті күнделікті тамақтануда қолдансаңыз, ішсеңіз де болады 👍👍👍 Сүттен қалған жмыхты тастамаңыз, келесі рилста печеньенің жасалу жолын салатын боламын🤗🔥🔥🔥 Сүтті 3 күн тоңазытқышта сақтауға болады, қолданар алдын араластыруды ұмытпаңыз❤️❤️ Ересек адам күніне 1 стакан ішеді, ішпей ақ тамағыңызға қосып пайдалансаңыз да болады, күн ара 1 стакан тамақтануыңызда қолдансаңыз да жеткілікті Балаларға күніне жарты стакан 100мл жеткілікті, кашаларына қоссаңыз да жеткілікті Тәттіні қатты жақсы көретін қыздар үшін коктейль❤️ •1 стакан кунжуттен дайындалған сүт • 1 дана банан • 1ас қасық какао( натуральный) • барлығын блендерге салып, араластырып ішіп аламыз, тәттіге қатты тәбетіңіз ашылып кеткенде ағза тазалау кездерінде ішпеңіздер❌ #дұрыстамақтану#ппрецептынакаждыйдень#ппрецепты#диетолог#нутрициолог_онлайн

Дұрыс тамақтану

Open In TikTok:

Region: KZ

Saturday 06 September 2025 16:52:12 GMT