@eddmagadfittre: MIT ETTEM MA - kalóriadeficitben 11/28 nap Az összes receptet megtalálod a weboldalamon EDD MAGAD FITTRE ❣️ www.eddmagadfittre.hu - Reggeli: 100g tojàsfehèrje + 1 tojàs,sajt, light majonèz, rozs kenyèr, paradicsom ès latte - Ebèd: taco saláta - Desszert: vaníliàs fehèrjès fagyi gabonapehellyel - Vacsi: tökfőzelèk tükörtojàssal + gyümölcs Összesen: 1322kcal & 90g fehérje Edzèsèrt vegyètek meg a mezot: alegjobbedzesterv.hu @konstantinofficial_hu #fogyas #eddmagadfittre #zsanikajascucca #fogyàs #mutimiteszel_fitt

Julius Creed :

Huu fullos body! Normand szerencsés 😁

Bakos Ritus :

Az miért lehet hogy heti 3-4 edzessel,1400as kaloriaval nem fogytam 1 kilót se 3 hét alatt ?🫠 kezdem feladni

𝑽𝒊𝒗𝒊𝒆𝒏 :

taco salit hogy készíted?😊

DeadPool hungary :

én zsírszegény 0.2 500g hozzá 1 adag fehérje 1 ek meggy dzsem ösze kutyulom és kész a krémtúróm 85g fehérje nasinak is jó

Kedves Dániel :

Vam egy kérdésem, remélem válaszolsz. Ha a klasszikus testépítő étrendet követem ahol alacsonyan van a zsír, a szénhidrát magasabban, egyszerűen bindge rohamok vannak

Beáta :

Én sem szerettem a csirkemellet, de rátaláltam egy receptre mégpedig kefírbe szórni a kedcenc fűszeredet, és egy kecés olivaolajt ebbe teszed a kicsit klopfolt , vagy vékonyra vágott csirkemellet pácolni , pár órára akár éjszakára és ezt vagy megsütöd akár sütöben akár serpenyöben vagy forrólevegös sütöben 180°C 20 perc vagy még meghempergeted aprított cornflexbe és úgy sütöd meg olajjal spriccelve ln azóta így csinálom. Az utóbbi 100 g 165 kcal

Gábor Szabó166 :

A tengeri herkentyűk mennyire ajánlottak? A minap néztem, hogy a rákban kagylóban kb50 kalória van 100g - ban.

Balogh Julianna :

szia! makro aranyokat is figyelsz a deficit mellett? ha igen milyen arányokkal? köszönöm

🌸🪷Szandi🪷 🌸 :

csinálsz még egy bavadarlos videót hogy mit vesztek egy hétre vagy hónapra? pl egy kezdőnek nagy segítséget nyújt ❤️

thenyoukeepliving :

Plusz feherjere en skyrt es/vagy cottage cheese-t szoktam szosznak kajcsik melle csinalni, bekeverem light majozennel, ketchuppal, fokhagymakremmel, vagy ami eppen van + reggeli tojasba is szoktam keverni oket, ilyen kremesebb fluffy allagot ad neki 🫶🏻 Tojaskremet szoktam mostanaban gyakran enni, azt is cottage cheese-el foleg es csak minimalis majonez hozza. Meg sorelesztopelyhet szoktam meg foetelekbe keverni ha keveslem a feherje tartalmat. Meg feherjeport nem iszol Zsani? Az is baszo

;) :

Szia! Megmutatod hogyan csinalod a taco salatat?😁

Bszv :

Szia! Az elektrolit amit szoktál inni reggelire milyen márka?

viki :

Hu ,de csinos vagy Zsani👍🥰

bernisoad :

Nagyon szép eredmény 😍

Hunman78 :

Szia! Végre a végén mosolyogtál😁😁😁

_azur2 :

Nálam az is működik, ha teljesen egyszerűen egy sose próbált receptek próbalok. Pl. korházi párolt csirkecomb, szinte semmi fűszerrel vagy valami afrikai vagy ázsiai fűszerek.

melindavadas525 :

Én is sok tojást eszek de nem választom le a fehérjét mert én szeretem a sárgáját nagyon, de megspékelem mindig cukkinivel es sok zöldséggel

Szti :

Lehet ülye kérdés de szejtánt sem ehetnél fehérjének? Tök jó húspótló.

Beáta :

Van egy jó saláta hasonló mint a görög lehet fetasajot is beletenni a szokásos lilahagyma uborka paradicsom( én meghámozom) hozzá egy priraminpaprika vagy több felkockázva és van egy lidlben vagy spárban is kapható tömlős sajt, paprikás csípős nekem ez az öntet ezt keverem az egészhez attól függöen mennyit csinálok a sajtnak negyedét vagy felét vagy az egészet + kevés oliva és fűszerek só bors ezt a salátát eszem állandóan

truezslt :

Nagyon egyhangúnak néz ki az étrended.Egészséges de egyhangu. De ha szereted egészségedre.

dvidsveges :

A :

🥰🥰❤️❤️🙏🙏

Gyuri :

😇

simogabor :

😂

✨𝒩𝒾𝓀𝒾✨ :

Ezeket a fagyikat mivel készíted ? 🥰