@lifecoachkarima: ما عندكش وقت؟ الأطفال يعيّطو؟ هذا روتين صباحي خفيف يعطيك طاقة و وضوح خذي 5 دقايق فوق السرير، تنفّسي، قولي دعاء أو نية لنهارك. البداية الهادئة = نهار أهدأ ورقة صغيرة دوّني فيها: – أهم 3 مهام اليوم – مشاعرك الحالية – حاجة حابة تعمليها لنفسك اليوم تكتبي = تنقصي من الضغط. : احتراما لذاتك كوب ماء، شوية تمارين، موسيقى، قهوة في الشمس… مش لازم ساعة كاملة. 10 دقايق ليك وحدك تكفي هاد الروتين يخدم حتى في الأيام الزحمة! خزنيه عندك أو ابعتيه لأم دايمًا تبدأ نهارها وهي تركض #جلسات_الكوتشينغ #حياة_أفضل #Hapiness #صحة_نفسية

180

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @lifecoachkarima, please go to the Tikwm homepage.