@coachrefaat: لو ضهرك بيوجعك وإنت بتلعب Overhead Extension، السبب مش التمرين نفسه… السبب إنك عامل Arch زيادة في الضهر! 💡 الحل: -قلل الأرش وخلي ضهرك نيوترال 🏋️ -جرّب التمرين بإيد واحدة Single Arm Extension -أو العب وإنت قاعد عشان تحمي الضهر 👌

CoachRefaat
CoachRefaat
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 07 September 2025 21:17:45 GMT
957
43
11
1

Music

Download

Comments

abood_ibrahem27
abood_ibrahem27 :
🔥🔥🔥🔥
2025-09-07 21:20:35
1
nouur_mahmouud
نور :
طب ولو ضهري بيوجعني من غير تمرين ؟ اتمرن ولا ايه 😭
2025-09-07 21:30:51
1
youseef_sabry2007
يوسف :
♥️♥️♥️♥️
2025-09-07 21:48:51
1
abood_ibrahem27
abood_ibrahem27 :
في اقتراح أجمل : بلاش overhead خالص 😂
2025-09-07 23:48:49
1
user87646494
💔 :
💖💖💖
2025-09-08 11:57:14
1
abonadien662
👮🏻‍♂️Abonadien662👮🏻‍♂️ :
🥰🥰🥰🥰🥰
2025-09-08 12:37:36
1
ahmedassaf74
Ahmed Assaf☝️🔥🔥👻 :
ماشاء الله ايه الثقه والأداء ده ❤️
2025-09-09 05:46:20
1
ayahnasser926
Àÿóśh :
🤍
2025-09-13 23:06:43
1
To see more videos from user @coachrefaat, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About