@paocatena: 🔥 RUTINA DE HOMBROS 🥥 👉 Ejercicios: 1️⃣ Press militar – 4 sets con progresión de carga 2️⃣ Laterales con drop set doble 🔥 3️⃣ Frontales con disco 4️⃣ Remo vertical (trapecio + hombro) 5️⃣ Posteriores al fallo #gymgirl #diadehombro #shoulder #routine