@paocatena: 🔥 RUTINA DE HOMBROS 🥥 👉 Ejercicios: 1️⃣ Press militar – 4 sets con progresión de carga 2️⃣ Laterales con drop set doble 🔥 3️⃣ Frontales con disco 4️⃣ Remo vertical (trapecio + hombro) 5️⃣ Posteriores al fallo #gymgirl #diadehombro #shoulder #routine

Paola Catena
Paola Catena
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Sunday 07 September 2025 23:56:25 GMT
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Comments

mujicaashly
Ashly Mújica :
Puedes enseñarnos la técnica de elevaciones laterales? No se qué tan dobléis los tengo que tener
2025-09-10 03:07:06
4
reyes2493
Alberto Reyes :
En los laterales, después de los 3 sets se hace un solo set ligero o son 3 sets ligeros?
2025-09-10 21:51:09
1
jad3c1t4
J' :
su rutina es 100% eficaz
2026-02-23 17:15:34
0
yensifloribeth1996
yensi ortiz :
Para que sirve el remo vertical
2025-12-04 17:42:48
0
sabina0868
Zabina🪬🩷♌️ :
Para que son los giros ?
2025-09-30 05:45:19
0
lesss.ssp
Les :
Hoy hice una rutina tuya y me gustó muchooo
2025-10-16 21:43:56
0
marthavides1
Martha :
Goals 💪 🤩
2025-12-01 00:55:38
0
nancypaola67
Nancy Paola :
@Fati
2025-12-02 23:02:20
1
monimm20
MoniM :
❤❤❤
2025-10-31 10:52:35
0
yas08_m
yas08_m :
🥰🥰🥰
2026-01-07 04:06:57
0
monicapaezg
Mónica Páez :
En el primer set son 4 vueltas con cada peso osea ejemplo 15 libras 6/8/10/12 y luego 20 6/8/10/12? No vdd o si?
2025-09-29 22:48:36
0
sle5556...p
sle...... :
😁
2025-11-15 02:46:33
0
rus_belys
Rusbelys Jimenez :
💙💙💙
2025-11-15 18:56:08
0
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