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@aidana.kelin: Ауылда тұрсаңда өз-өзіңе қарап,өзіңді сүй❤️😘

Aidana_kelin
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Monday 08 September 2025 04:06:10 GMT
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..91789
🎶ЛӘЙЛІМ МЕНІҢ 🎼🎧 :
Оранжывый қандай крем
2025-09-08 04:43:42
37
begimovaaa_k
❤️Begim-Ai❤️ :
Шаш бұйралайтынның аты қалай
2025-09-08 11:41:02
19
book00101
bokk_bookk :
Ауылда мейліғо ата енемен тұратынын айтсаңызшы
2025-09-24 10:53:45
11
kuralai664
Куралай Аманова :
Орамал таққан өте әдемі 😍жарасып тұр
2025-09-08 10:15:50
9
optom.lazzat
Optom_lazzat :
Дұрыс
2025-09-08 04:15:05
2
user8439722382523
Маржан :
қалада тұрғанша ауылда тұрған жақсы
2025-09-19 02:42:18
1
lllljjjjjjjjjccvvvv
Medina :
Кожа😍😍
2025-09-26 09:56:44
1
aiaruseksenbai2
айарушка :
🥰🥰🥰
2025-09-08 04:14:59
1
aiko_nauryzbai
Айко Наурызбай :
☺️☺️☺
2025-09-19 05:40:38
0
.01585
💝АЛМА💝 :
🤲
2025-09-20 21:05:46
0
user61100098088174
Шолпан Сейдуллаева :
🥰
2025-09-22 17:44:06
0
makeup_rau
замужем💕💍 :
кай ауыл?
2025-09-19 04:37:57
0
dinara_kazbekkyzy
Динара Жанузак :
😍😍
2025-09-23 07:17:58
0
user93172819965060
Томпи :
кандай коллаген
2025-09-19 04:12:11
0
www.tiktok.combota31
bota1 :
😂
2025-09-19 03:36:08
0
maxemmi1992
MaxEmmi1992 :
Коллаген кандай ишесиз?
2025-09-26 21:12:09
0
keldibekkyzy_
keldibekkyzy_ :
🥰🥰🥰
2025-09-25 17:06:04
0
guldananurlankyz7
~DaNa~ :
😂😂😂
2025-09-26 09:47:29
0
atabek.792
atabek 79 :
бақытты бол айналайын
2025-09-14 03:17:42
0
gulzhanakzhanova
Gulzhanakzhanova :
😁
2025-09-27 08:22:01
0
nurgul_8180
Нургул Сыздыкова :
жарайсын
2025-09-29 14:36:07
0
akmaral7akma
Akma🦋 :
тура AZ (Азамат Зенкаев) копиясыз ғой. қарындасысыз ба
2025-10-02 19:11:45
0
citaty..1
Olzhas S :
адеми тап татти
2025-10-05 14:01:05
0
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Upcoming revamp kaja is so op 🔥💀 #MLBBKAJA #KAJAREVAMP #mobilelegendsbangbang #MLBBREVAMPEDHERO #fyp
Upcoming revamp kaja is so op 🔥💀 #MLBBKAJA #KAJAREVAMP #mobilelegendsbangbang #MLBBREVAMPEDHERO #fyp
اللهم ارحمنا بالقرآن واجعله لنا إمامًا ونورًا وهدىً ورحمةً اللهم ذڪرنا منه ما نسينا وعلمنا منه ما جهلنا وارزقنا تلاوته آناء الليل وأطراف النهار واجعله لنا حُجةً يارب العالمين#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد
اللهم ارحمنا بالقرآن واجعله لنا إمامًا ونورًا وهدىً ورحمةً اللهم ذڪرنا منه ما نسينا وعلمنا منه ما جهلنا وارزقنا تلاوته آناء الليل وأطراف النهار واجعله لنا حُجةً يارب العالمين#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد
🙌🏽🙌🏽
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Lição 23. @ecobikefit Você não precisa sofrer em todos os treinos A bike exige muito do corpo e da mente. A gente acostuma com o sofrimento. Chegar ao limite das pernas e do folego é uma coisa normal para o ciclismo, mas a verdade é que não precisa ser assim o tempo todo e nem deve ser assim o tempo todo. Matematicamente, ninguém aguenta aumentar o volume de pedais e estar sempre na alta intensidade o tempo todo. Nem os profissionais de alta performance pedalam sempre na alta intensidade, bem pelo contrário, a maior parte dos treinos da semana de um profissional é bem abaixo da sua capacidade máxima. Por isso que muito amador sai todo dia de casa para buscar RP e dar seu máximo e depois de um tempo não evolui. Entregar o seu melhor nem sempre é acelerar o máximo possível o tempo todo. Muitas vezes dar o seu melhor é ter paciência e dosar a intensidade. Não precisa sofrer e acelerar tudo em todos os treinos. Isso vai te esgotar física e mentalmente. Use os dias menos intensos para curtir o momento e ensinar para o seu corpo que nem sempre ele vai sofrer. E você, já pedalou sempre no seu máximo ou ainda hoje sempre sai de casa para sofrer? Essa é minha série, 25 lições que aprendi em 25 anos de bike, onde eu posto uma lição todos os dias, então me segue para mais. #25liçõesdabike #25anosdebike #dicasdebike #EcoBikeFit #soquempedalasabe
Lição 23. @ecobikefit Você não precisa sofrer em todos os treinos A bike exige muito do corpo e da mente. A gente acostuma com o sofrimento. Chegar ao limite das pernas e do folego é uma coisa normal para o ciclismo, mas a verdade é que não precisa ser assim o tempo todo e nem deve ser assim o tempo todo. Matematicamente, ninguém aguenta aumentar o volume de pedais e estar sempre na alta intensidade o tempo todo. Nem os profissionais de alta performance pedalam sempre na alta intensidade, bem pelo contrário, a maior parte dos treinos da semana de um profissional é bem abaixo da sua capacidade máxima. Por isso que muito amador sai todo dia de casa para buscar RP e dar seu máximo e depois de um tempo não evolui. Entregar o seu melhor nem sempre é acelerar o máximo possível o tempo todo. Muitas vezes dar o seu melhor é ter paciência e dosar a intensidade. Não precisa sofrer e acelerar tudo em todos os treinos. Isso vai te esgotar física e mentalmente. Use os dias menos intensos para curtir o momento e ensinar para o seu corpo que nem sempre ele vai sofrer. E você, já pedalou sempre no seu máximo ou ainda hoje sempre sai de casa para sofrer? Essa é minha série, 25 lições que aprendi em 25 anos de bike, onde eu posto uma lição todos os dias, então me segue para mais. #25liçõesdabike #25anosdebike #dicasdebike #EcoBikeFit #soquempedalasabe
@BAORGO TV🇧🇫
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#اكتب_شي_توجر_عليه #القارئ #عبدالله_احمد_شعبان #راحة_نفسيه #CapCut
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