@followtuidedeplen: “Nước uống retinol” thực chất không phải là retinol dạng bôi (giống trong mỹ phẩm) Mà là các loại nước ép giàu beta-carotene (tiền chất vitamin A). Khi vào cơ thể, beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp: - Tăng sinh collagen, làm da căng mịn và đàn hồi hơn. - Hỗ trợ làm sáng da, mờ thâm, làm đều màu da. - Chống oxy hóa mạnh, giúp da chống lại gốc tự do, làm chậm lão hóa. Liều lượng uống: - Mỗi ngày chỉ cần 250–300ml (1 ly) nước ép retinol (từ cà rốt, cà chua, bí đỏ, xoài hoặc đu đủ). - Không nên uống quá 500ml/ngày, vì vitamin A dư thừa cũng không tốt cho gan. - Uống 3–4 lần/tuần là lý tưởng, kết hợp ăn thêm rau xanh để cân bằng. 👉 Thời điểm tốt nhất: buổi sáng sau ăn 30 phút, da hấp thụ dưỡng chất tốt, lại giúp sáng khỏe cả ngày. Chị em thử ngay đi nhé!

Follow Tui Để Đẹp Lên

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 08 September 2025 04:56:49 GMT