@vetesianna: Magas fehérjetartalmú banános-kekszes vaníliapuding🍌💪🏼 Gyors és egyszerű fehérjés desszert, ami tökéletes edzés után vagy akár nasiként is. 📍Tápérték egy adagra bontva: (150 gramm) 170kcal- 25 g szénhidrát - 12 g fehérje - 2,6 g zsír 📍 Hozzávalók: - 100 g vaníliás proteinpuding - 100 g quark vagy zsírszegény túró - 100 g high protein natúr joghurt - 1 közepes banán felkarikázva - 50 g Lidl háztartási keksz (helyettesíthető zabkeksz vagy diétás keksz) - Vanília aroma ízlés szerint - Stevia vagy más édesítő ízlés szerint 📍Elkészítés: 1. A proteinpudingot, a quarkot és a joghurtot elkeverjük az édesítőszerrel és a vanília aromával. 2. Rétegezés. Alsó réteg a keksz, rá a krém, majd banán. Ismételjük a rétegezést ameddig tartanak az alapanyagok. 3. Tetejét banánnal és apróra morzsolt keksszel díszítjük. (utóbbi nekem most kimaradt) 4. Hűtőbe tesszük legalább 6 órára, de még jobb ha egy éjszakát áll a hűtőben. További gyors, fehérjés és diétás receptekért kövesd a tiktok és instagram oldalam! Jó étvágyat kívánok hozzá!🫶🏼 #highprotein #protein #proteindessert #healthyrecipes #egeszsegeseletmod

Anna Zsigmond

Open In TikTok:

Region: HU

Monday 08 September 2025 11:49:59 GMT