1. Home
  2. Detail

@hislerimhislerin:

GÖLGE MİSALİ🤫58
GÖLGE MİSALİ🤫58
Open In TikTok:
Region: TR
Monday 08 September 2025 12:19:29 GMT
44
0
0
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @hislerimhislerin, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
hee
hee
Always one!!
Always one!!
We can contribute to our own problems sometimes by giving the external permission to paint our version of self for us. We won’t stop running after people until we stop. Let’s look at Islam as a shield, shake off the internalised harm and live to please Allah first❤️ #confidence #opinions #backbiting #empoweringwomen #strong #islam #islamic_video #advice #psychology #mentalillness #muslimtiktok #somalitiktok #therapy #pain #ptsd #ptsd #grief #family #fyp
We can contribute to our own problems sometimes by giving the external permission to paint our version of self for us. We won’t stop running after people until we stop. Let’s look at Islam as a shield, shake off the internalised harm and live to please Allah first❤️ #confidence #opinions #backbiting #empoweringwomen #strong #islam #islamic_video #advice #psychology #mentalillness #muslimtiktok #somalitiktok #therapy #pain #ptsd #ptsd #grief #family #fyp
--- 🛏️ Rutinitas Sebelum Tidur - *Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari*: Ini bantu tubuh membentuk ritme sirkadian yang stabil⁽¹⁾. - *Matikan lampu atau gunakan pencahayaan redup*: Cahaya terang bisa menghambat produksi melatonin, hormon tidur⁽¹⁾. - *Jauhkan gadget minimal 30 menit sebelum tidur*: Cahaya biru dari layar bisa mengganggu kualitas tidur⁽¹⁾. - *Lakukan aktivitas relaksasi*: Seperti membaca buku, meditasi, atau mandi air hangat. --- *🧘 Teknik Tidur Cepat* - *Metode militer*: Rilekskan wajah, bahu, dan tubuh, lalu kosongkan pikiran dengan membayangkan suasana tenang. Ucapkan “jangan berpikir” selama 10 detik jika pikiran masih aktif⁽²⁾. - *Teknik pernapasan 4-7-8*: 1. Tarik napas lewat hidung selama 4 detik. 2. Tahan napas selama 7 detik. 3. Buang napas lewat mulut selama 8 detik. 4. Ulangi 4 kali untuk menenangkan tubuh⁽²⁾. --- *🧠 Pola Hidup Pendukung Tidur Nyenyak* - *Olahraga rutin di siang hari*: Tapi hindari olahraga berat menjelang tidur. - *Hindari kafein dan alkohol di malam hari*: Keduanya bisa mengganggu siklus tidur. - *Ciptakan suasana kamar yang nyaman*: Suhu sejuk, kasur empuk, dan bebas kebisingan sangat membantu⁽³⁾. --- Kalau kamu sering susah tidur atau bangun dalam keadaan lelah, bisa jadi ada gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea. -------- #fyppp #foryoupage #masukberanda
--- 🛏️ Rutinitas Sebelum Tidur - *Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari*: Ini bantu tubuh membentuk ritme sirkadian yang stabil⁽¹⁾. - *Matikan lampu atau gunakan pencahayaan redup*: Cahaya terang bisa menghambat produksi melatonin, hormon tidur⁽¹⁾. - *Jauhkan gadget minimal 30 menit sebelum tidur*: Cahaya biru dari layar bisa mengganggu kualitas tidur⁽¹⁾. - *Lakukan aktivitas relaksasi*: Seperti membaca buku, meditasi, atau mandi air hangat. --- *🧘 Teknik Tidur Cepat* - *Metode militer*: Rilekskan wajah, bahu, dan tubuh, lalu kosongkan pikiran dengan membayangkan suasana tenang. Ucapkan “jangan berpikir” selama 10 detik jika pikiran masih aktif⁽²⁾. - *Teknik pernapasan 4-7-8*: 1. Tarik napas lewat hidung selama 4 detik. 2. Tahan napas selama 7 detik. 3. Buang napas lewat mulut selama 8 detik. 4. Ulangi 4 kali untuk menenangkan tubuh⁽²⁾. --- *🧠 Pola Hidup Pendukung Tidur Nyenyak* - *Olahraga rutin di siang hari*: Tapi hindari olahraga berat menjelang tidur. - *Hindari kafein dan alkohol di malam hari*: Keduanya bisa mengganggu siklus tidur. - *Ciptakan suasana kamar yang nyaman*: Suhu sejuk, kasur empuk, dan bebas kebisingan sangat membantu⁽³⁾. --- Kalau kamu sering susah tidur atau bangun dalam keadaan lelah, bisa jadi ada gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea. -------- #fyppp #foryoupage #masukberanda
挑战用一根黄瓜换顿饭？#挑战 #流量密码 #bosshi #商业思维
挑战用一根黄瓜换顿饭？#挑战 #流量密码 #bosshi #商业思维

About

Legal