@floripacalistenia: Glúteos fortes -> boa postura 🧠 Quando falamos em fortalecimento de CORE geralmente esquecemos dos glúteos, que SIM fazem parte dele 👇🏼 O glúteo esta conectado diretamente com a sua lombar, então muitas vezes as dores que você sente estão sendo consequência de glúteos fortes. Para melhorar isso você PRECISA de fortalecimento específico 👇🏼 ✅comece com elevação pélvica no solo ✅progrida para elevação pelvica elevada ✅progrida para prancha invertida com pernas dobradas ✅progrida para prancha invertida completa ✅progrida para escaldor invertido Esses movimentos vao fortalecer seu glúteo, lombar e abdomem, trabalhando o conjunto do CORE completo em CASA. Melhorando sua postura e eliminando dores -> e de brinde tonificando seus gluteos. Quer aprender a treinar em casa de verdade? Conquistar um corpo ESTÉTICO, FUNCIONAL, FORTE E SAUDÁVEL com os movimentos da CALISTENIA? Então comenta clica no link da bio ✅ Vamos te enviar um link para falar com a nossa equipe e fazer seu cadastro na maior COMUNIDADE de CALISTENIA do Brasil ⚔️ Lá você tera acesso ao nosso App completo de treinos, aulas sobre dieta, ebooks, atualizações semanais, PREMIOS para os melhores alunos e ainda suporte direto comigo e com a nossa equipe 🫡 Tudo isso pagando menos que uma paçoca por dia! #floripacalistenia #calistenia #treino #dicas #saude

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Monday 08 September 2025 14:29:40 GMT