@sudaneseinsta: 😂😂😂#سودانيز_تيك_توك #سودانيز_تيك_توك_مشاهير_السودان #خارجيات_سودانية😂🇸🇩 #sudanese_tiktok

Z@IT/Xx :

❤️😻AL.Mawa😻❤️ :

طلع لي هنو و تحتو لينا😂😂😂😂😂

سلطااانةة🥰😎 :

حقيقة والله

نوره نوره🇸🇦🇸🇩 :

انا عاوزه التفاهم التاني 😂

🥲 :

Mohammed Alhady :

والله جربتها طلع لي الجقه د جدجد😂💔

D :

طلع لي احمد🤣

Tawheeda Osman :

ود حيدر😂😂😂😂

Mo sd 👀💧 :

الي هنو السمين ود سماهر الحلوه تغيير نمط الحياة تدريجيًا: لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بإضافة عادات صحية صغيرة، مثل المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا أو استبدال المشروبات الغازية بالماء. التغذية السليمة: ركز على الأطعمة الكاملة مثل الخضروات، الفواكه، البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة. حاول تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات. النشاط البدني: لا يقتصر الأمر على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يمكنك ممارسة المشي، الرقص، أو أي نشاط تستمتع به. استشارة المختصين: إذا كان الأمر يؤثر عليك بشكل كبير، فمن الأفضل دائمًا التحدث مع طبيب أو أخصائي تغذية. يمكنهم تقديم خطة مخصصة تناسب احتياجاتك. الدعم النفسي: تذكر أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. إذا كنت تشعر بالضيق، فلا تتردد في التحدث مع صديق تثق به أو طلب الدعم من مجموعة دعم. الرحلة نحو صحة أفضل قد تكون طويلة، لكنها تستحق العناء. كن لطيفًا مع نفسك وتذكر أن كل خطوة صغيرة نحو الأمام هي إنجاز كبير

MR.ZAIN🇸🇩 :

if you don't....

°•Doctor 🦋🍇عنبة•° :

والله ظهرت انت😂😂😂😂

~♔ Mê͜dø ♔~ :

😂😂😂😂

Aryam :

كمونية. 🗿 :

🙂🙂

{Aleen Alـotaibi} :

ايش معني كلمه زوط

صفصف / 𝟓𝟏𝟓☝️🤍 :

😂😂😂ياهو

Alaa Haroon :

طلع لي سولجا 🙂✨

منار احمد :

طلع لي هنو وهبه شايني😭😭😭

Śŕőòýa Àbd Àlàźeem :

ظهر لي والله😂😂😂

عمر محمد الزاي :

abrahim saeed :

صاح والله جربتها لقيت هنو اول زول😂😂😂

حذيفة┃𝗛𝗼𝘇𝗶𝗳𝗮 :

🥰sam😎 :

يارب سامية تبقى دكتورة🥰

☠️ زيكوو الاماراتي 👿 :

يا هو 😂

Abdulrhman Abdalla :

😂😂😂😂😂