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Tuesday 09 September 2025 11:19:40 GMT
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El ayuno intermitente te hace bajar de peso al reducir tus niveles de grasa. Esto lo logra aumentando un proceso llamado lipólisis. Lipo- significa grasa y Lisis- significa degradación. Además corrige los desbalances hormonales que nos hicieron ganar peso en primer lugar, como la resistencia a la insulina. Porque ganamos peso porque nuestro cuerpo destina mucha energía a ma formación de grasa. Y esto lo deciden las hormonas. Para bajar de peso perdiendo grasa y preservando o incluso aumentando músculo, necesitamos que se liberen hormonas que nos ayuden a lograr eso como la hormona del crecimiento. Y el ayuno intermitente, también promueve su liberación. La clave para bajar de peso es corregir a las hormonas y la mejor manera de hacer, es con el ayuno intermitente. Además de que es una herramienta flexible, sencilla, y gratuita. Mi nuevo libro "El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente" ya disponible en Amazon. #ayuno #ayunointermitente #elpoderdelayuno #ayunointermitente16

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