1. Home
  2. Detail

@checchuche_07: cũng mệt lắm chứ nhưng vẩn có một điều nào đấy để tôi cố gắng đến bây giờ🥰

Đan Trường Nguyễn
Đan Trường Nguyễn
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 09 September 2025 13:03:53 GMT
921
19
4
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

dle_070
Dươnglee💤 :
😱👀
2025-09-09 13:28:51
1
trn.v..thi
T.v.Thái :
nhưng đến lúc cầm lương là sướng ngay 😂
2025-09-14 10:25:25
1
To see more videos from user @checchuche_07, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#audit #1stamendment #1stamendmentaudit #bodycam #fyp
#audit #1stamendment #1stamendmentaudit #bodycam #fyp
I cant stop getting cosplans #0doobie_cosplays1 #cosplay #togahimiko #togahimikocosplay #myheroacademia
I cant stop getting cosplans #0doobie_cosplays1 #cosplay #togahimiko #togahimikocosplay #myheroacademia
#southafricatiktok🇿🇦 #newsnexus #incaseyoumissedit #newsstories #newsnexussa
#southafricatiktok🇿🇦 #newsnexus #incaseyoumissedit #newsstories #newsnexussa
ông liên thanh cho ae👍👍
ông liên thanh cho ae👍👍


🔥 Đau Cơ Thang: Vì Sao Cổ Vai Gáy Cứ Đau, Cứ Căng? Bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi vùng cổ, vai, gáy hoặc giữa hai bả vai? Đôi khi chỉ cần ngồi làm việc lâu, cúi đầu hoặc mang vật nặng là cơn đau xuất hiện? Một nguyên nhân thường gặp có thể đến từ cơ thang – nhóm cơ lớn trải dài từ vùng gáy xuống lưng trên, có vai trò nâng đỡ và ổn định cổ, vai và xương bả vai. 🚨 Vì sao cơ thang bị đau? 🔹 Ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại hoặc máy tính. 🔹 Tư thế sai khiến cơ phải hoạt động liên tục. 🔹 Mang túi nặng một bên hoặc nâng vật không đúng cách. 🔹 Tập luyện quá sức, động tác đột ngột. 🔹 Căng thẳng kéo dài khiến cơ vùng cổ vai dễ co cứng. Dấu hiệu thường gặp: đau âm ỉ, căng cứng, nặng vai, đau khi xoay cổ hoặc nâng tay; có thể xuất hiện điểm đau khi ấn vào cơ. 💡 Làm gì để giảm đau? ✅ Điều chỉnh tư thế, hạn chế cúi đầu trong thời gian dài. ✅ Nghỉ giải lao và vận động nhẹ sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu. ✅ Chườm ấm có thể giúp thư giãn cơ khi không có chấn thương cấp tính hoặc sưng nóng. ✅ Thực hiện các bài giãn cơ cổ – vai và tăng cường cơ bả vai phù hợp. ✅ Nếu đau kéo dài hoặc tái phát, nên đánh giá nguyên nhân thay vì chỉ xoa bóp tại chỗ. ⚠️ Nếu đau kèm tê tay, đau lan xuống cánh tay, yếu cơ, chóng mặt hoặc đau dữ dội, đừng chỉ nghĩ đơn giản là căng cơ. Những dấu hiệu này có thể liên quan đến vấn đề ở cột sống cổ hoặc thần kinh và cần được kiểm tra. 🎯 Muốn hết đau cổ vai gáy, quan trọng nhất là xác định đúng nguyên nhân và phục hồi đúng cách. 📌 Xem video để biết đau cơ thang thường có biểu hiện gì và cách khắc phục an toàn, hiệu quả.
🔥 Đau Cơ Thang: Vì Sao Cổ Vai Gáy Cứ Đau, Cứ Căng? Bạn thường xuyên cảm thấy đau mỏi vùng cổ, vai, gáy hoặc giữa hai bả vai? Đôi khi chỉ cần ngồi làm việc lâu, cúi đầu hoặc mang vật nặng là cơn đau xuất hiện? Một nguyên nhân thường gặp có thể đến từ cơ thang – nhóm cơ lớn trải dài từ vùng gáy xuống lưng trên, có vai trò nâng đỡ và ổn định cổ, vai và xương bả vai. 🚨 Vì sao cơ thang bị đau? 🔹 Ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại hoặc máy tính. 🔹 Tư thế sai khiến cơ phải hoạt động liên tục. 🔹 Mang túi nặng một bên hoặc nâng vật không đúng cách. 🔹 Tập luyện quá sức, động tác đột ngột. 🔹 Căng thẳng kéo dài khiến cơ vùng cổ vai dễ co cứng. Dấu hiệu thường gặp: đau âm ỉ, căng cứng, nặng vai, đau khi xoay cổ hoặc nâng tay; có thể xuất hiện điểm đau khi ấn vào cơ. 💡 Làm gì để giảm đau? ✅ Điều chỉnh tư thế, hạn chế cúi đầu trong thời gian dài. ✅ Nghỉ giải lao và vận động nhẹ sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu. ✅ Chườm ấm có thể giúp thư giãn cơ khi không có chấn thương cấp tính hoặc sưng nóng. ✅ Thực hiện các bài giãn cơ cổ – vai và tăng cường cơ bả vai phù hợp. ✅ Nếu đau kéo dài hoặc tái phát, nên đánh giá nguyên nhân thay vì chỉ xoa bóp tại chỗ. ⚠️ Nếu đau kèm tê tay, đau lan xuống cánh tay, yếu cơ, chóng mặt hoặc đau dữ dội, đừng chỉ nghĩ đơn giản là căng cơ. Những dấu hiệu này có thể liên quan đến vấn đề ở cột sống cổ hoặc thần kinh và cần được kiểm tra. 🎯 Muốn hết đau cổ vai gáy, quan trọng nhất là xác định đúng nguyên nhân và phục hồi đúng cách. 📌 Xem video để biết đau cơ thang thường có biểu hiện gì và cách khắc phục an toàn, hiệu quả.

About

Legal