@mihailfit4: 🔥 Смит может прокачать низ тела не хуже, чем свободные веса. Многие недооценивают этот тренажёр. В нём проще держать технику и легче нагрузить мышцы точечно. В этом рилсе — подборка лучших упражнений на низ телав Смите: 1. Присед с акцентом на ягодицы. 2. Выпады назад. 3. Румынская . 4. Ягодичный мост. 💡 Советы: • Следи за постановкой ног — от этого зависит, куда уйдёт нагрузка. • Темп лучше средний: прочувствуй мышцу, а не просто «отработай подход». ⚡ Попробуй на следующей тренировке и сравни ощущения! 👉 Сохрани подборку, чтобы не забыть.

Mihailfit

Open In TikTok:

Region: US

Wednesday 10 September 2025 09:10:34 GMT