gulaygokay
Region: TR
Wednesday 10 September 2025 10:18:09 GMT
860289
13224
244
1150
Music
Download
Comments
kumru :
4 yıllık beslenme lisansındaki ilk öğrendiğim şey kahvaltının önemiydi. Herkes işini yapsa keşke .
2025-09-17 09:01:21
564
baran fadir :
sabah aç karnına sade kahve içiyorum ve birazda çalışıyorum 12-1 gibide yemek yiyiorum iyi yağ yakarmıyım
2025-09-10 14:36:08
205
. :
Herkes bisey diyor kahvaltı önemli diyor bazıları değil diyor :/ uf biz ne yapacağız yahu 😁😁😁
2025-09-10 14:04:55
191
_fitkardo :
abi ödem nasıl atacaz
2025-09-13 03:03:31
0
primalisnormal :
Evet sabah kahvalti yapmayin sonra kortizol yuksek kalmaya devam etsin ve testonuzu hormonlarinizi yok etsin
2025-10-28 18:53:53
0
die_four_you :
Arkadaşlar herşeyi yiyin ama aşırı degil hareketliyseniz zaten ne yerseniz yiyin kilo almıyorsunuz onu yeme bunu yeme diyen çok sadece aşırı yemiyeceksin hareketli olacaksın bu
2025-09-21 07:28:58
0
Msy :
Kahvaltı yapmadan olmaz bize güzel kahvaltı yapmak düşer
2025-09-10 13:28:24
12
ssuahalkozanı06 :
kahvaltı yapmıyosan tek öğündr yeterli protein miktarını nasıl karşılayacaksın kas kaybetmememk için
2025-09-10 11:36:33
8
marco21asensio0 :
Cemal Paşa göndermesi ahahahsghags
2025-09-10 16:00:09
8
okki :
Yemek yemeyi kesersen bağırsakların çalışmayı keser ve metabolizman yavaşlamaya başlar.
2025-09-10 18:20:29
7
merdo :
Herkesin vücut tipi farklı dinlemeyin herkesi sabah kahfaltısı çok önemli aç kalmak bir fitnesci için zarardan başka birsey değil
2025-09-10 22:19:51
7
Boz61 :
Öğle yemeğini bile bıraktım. Akşam 7de tek öğün yemek yiyorum. 24 saatte bir yemek yiyorum 1.5 ayda 8 kilo verdim. Egzersiz olmamasına rağmen göbekte sarkma filan yok.
2025-09-12 19:25:41
7
Hasan :
sabahlari sadece 3 yumurta 1 domates ve 1 salatalık yiyorum
2025-09-10 20:59:11
6
Gök :
Gerçekten kahvaltı çok rahatsız ediyor. Kahvaltı yapmayınca gün çok rahat geçiyor.
2025-09-10 15:37:01
5
🎶🎼🅽🅰🆉🅻🅸🎼🎶 :
kahvaltı mı yapmamak gerekir yoksa daha geç saatlerde mi yapmak lazım.
2025-09-10 11:03:38
5
Medoş :
yoo, kişiden kişiye değişir 4 5 senedir rahat kahvaltı yapmıyorum alışkanlık haline geldiği için bilinçli olarak değil tam tersi kilo aldım sonraki öğünler de de acıkıp abartmadığım halde
2025-10-02 22:26:28
5
Lampsakos :
yağ makinasına dönüşürüm yinede sabah kahvaltısını bırakmam
2025-09-10 15:21:47
4
Dila🩵 :
72 kiloyla başladım normalde sabah kahvaltı yapmam Hemde çzok az yemek yedim 20 günü aştı 7 den sonra yemek yemedim bugün kilom 74😂 nasıl oldu bu
2025-09-12 07:19:44
4
Zorbey :
istesekde fakirlikden kahvaltı yapamıyorum bırak glikojoni mide bile boş
2025-09-10 18:00:03
3
Ahmet_dr :
yağdan kilo vermek istiyorsaniz en 20 dk eğilimli kardiyo
2025-09-11 21:45:42
3
Melikee :
valla sabah yememektense akşam yememeyi tercih ederim
2025-09-23 16:19:03
2
YAV HE HEE :
Bu adamı takip erin bu adam işi biliyor tesadüfen karşıma çıktı ben daha önceden yapmıştım böyle bişey sabah kahvaltısı yok ekmek yok şeker yok sonuç 3 ayda 19 kg😁
2025-09-11 15:44:40
2
ƨemih :
Cemal paşa detayı çok iyi hocam
2025-09-10 22:17:29
2
... :
reis o zamanda agzımız kokuyor onu nası çözcez
2025-09-10 21:28:49
2
Rt :
dayko kahvalti yapmassak 200 gr proteini hangi ara alıcaz
2025-09-10 12:51:20
2
Rastiestev :
Cemal paşa❤️❤️🇹🇷🇹🇷
2025-09-12 09:08:13
1
jvdghr :
Gunde 4 kere beslenirim.
2025-10-01 05:46:52
1
Can :
Ne zaman ne yediğin önemli değil günlük tükettiğin kalori miktarı önemli
2025-09-11 17:16:34
1
zeliha :
evet uzun sure kahvaltı yapmayı bırakırsan metabolizma yavaşlicak hedefim 25 kiloydum 20 verdim ama metabolizma yaşım 30 oldu kalanı veremiyorum
2025-09-10 21:53:46
1
Altay :
arkadaşlar beden eğitimi öğretmeniyim, ve eski milli sporcuyum vücut tipleri ve koç Luk la alakalı tezlerim oldu üniversite zamanına ve branşinda çok iyi insanlarla takıldım, kahvaltı olmadan vücut güne merhaba demeyecek ve insülin direnci olsun şeker duyarlılık ve açlık eşiği bayağı sorun yaşayacak her insan bu videodaki şeyi başaramaz başlamadan biter sakın aç kalarak başarılı olacağınızı düşünmeyin verdiğiniz kilolar sagliksiz ve yağ dan da gitse büyük bir oranı kas ve hacim kutlesinden gidicek.
2025-10-08 20:40:28
1
👑KiRALiÇE👑 :
yapmiyalimi yani kahvalti
2025-09-17 20:48:28
1
bbhh :
akşam saat kaçta kaç kalori alacaz o zaman
2025-09-14 21:01:44
1
sevde 🪩✨🐈 :
off ağzı olan konuşuyo ya kardeşim vücudunuzu dinleyin kurt gibi acıkmadan yemeyin ben bazı günler sabah çok acıkıyorum bazen 17.00 ye kadar acıkmıyorum sadece vücudunuza kulak verin acıkınca yiyin bi kuralı yok (tabiki sağlıklı besinlerle)
2025-09-10 17:52:05
1
Mertcan_34 :
zencefil tarçın karabiber çayı için hergün beyaz ekmek şeker den uzak durun sofra tuzu yerine kaya tuzu kullanın pirinç yok abur cubur yok
2025-09-10 19:56:42
1
kadir :
bacak yagları nasıl daha hızlı gider abi
2025-09-10 16:59:29
1
Bluegrbzz :
ben kahvaltı yapınca daha çok yiyorum ilk Ogün 2 3 mis
2025-09-10 15:41:29
1
Mertcan_34 :
hiçbir insanın metabolizması aynı olmaz kilolu kişiler protein ağırlıklı ve düzenli Spor yaparsa kas yaparak zayıflar depo boş araç çalışmaz.
2025-09-10 19:54:49
1
Seckin Aydın :
Olum iyimisiniz ya gerçekten kahvaltısız güne başlanırmı
2025-09-22 06:05:49
0
Ruhun rehberi Tarot :
Kimi kahvaltı olmadan güne başlanmaz diyor bizde neye inanıcağımızı şaşırdık
2025-09-21 23:13:11
0
Aykut :
kahvaltıyı bırakmayın uzun ömürün sırrı süt ve süt ürünleri kefirde dahil hamuru bırakın sadece
2025-09-15 11:07:29
0
Selda Koçak :
Yumurta az peynir zeytin ot yiyin geç yiyin
2025-09-20 23:34:29
0
🔥 :
Ben haftada 4 gün öğlene kadar hiç bir şey yiyip içmiyorum su dışında
2025-09-21 21:02:36
0
Umeyir& Zeliha ☝️ 🇹🇷🕋🤲 :
günde tek öğünle 2 ayda 13 kilo vermiştim çoğu zaman kahvaltı yapmıyordum şimdilerde pek uymuyorum ama kalıcı kilo veriliyor 3 beyazı abartmadikca kilo almıyorsun
2025-09-21 20:45:06
0
rocky :
çay içsek bişe olur mu
2025-09-15 20:58:07
0
ÖMER3866 :
ulan bir yıldır diyetteyim çok şükür 3 günde bir midem yanar mide hapına saldırdım ortalama 4 aydırda mide yanması yok hapdanda kurtuldum şükür sadece ekmeği hamuru şekeri ayçiçek yağını kesin .. zeytin yağı kullanın
2025-09-21 13:41:17
0
yanginmavisii :
Hocam emziriyorum 3:30 aylık kızım kahvaltıyı protein destekli yapıyorum ekmek yemiyorum hayatımda cips kola ne şeker zaten yok yeteri kadar su da içiyorum ama hala zayıflayamıyor üstelik süt üretmek için vücudum yeterince ekstra kalori yakarken
2025-09-21 13:16:36
0
Ahmet tekin :
Ama sadece yağ gitmiyo, aynı zaamanda kasda gidiyo
2025-09-15 21:47:51
0
user5197695091699 :
❤
2025-12-02 17:37:16
0
Esmer :
✨
2025-09-22 13:30:10
0
Selda Koçak :
Ben bıraktım arada yapıyorum
2025-09-20 23:34:08
0
To see more videos from user @gulaygokay, please go to the Tikwm
homepage.
