@meryam.ayash: أولاً يجب أن تنتبهي إلى مستويات الإنسولين و الكورتيزول و ذلك عبر تناول السكريات و النشويات بطريقة ذكية مثل تماول النشويات مع البروتين و ليس وحدها، السكريات بعد الوجبة عوضا عن قبلها لا تنسي العناية بالبشرة باستخدام غسول يحتوي على الزينك مثل cetaphil zinc acne wash لمنع تراكم البكتيريا، استخدام كريمات علاجية للبثور مثل بينزويل بيروكسايد اشتركي معي ببرنامج علاج تكيس المبيض بالتعاون مع أخصائية تغذية علاجية @Hanan hijazi اتواصلي معي عبر الواتساب لمعرفة التفاصيل

To see more videos from user @meryam.ayash, please go to the Tikwm homepage.