@republier225:

Republier
Republier
Open In TikTok:
Region: CI
Wednesday 10 September 2025 23:55:52 GMT
335921
30895
351
1242

Music

Download

Comments

christelle.gadji
🫦la douce 💋❤️💊💥 :
Gninlin eh dehors, sors rapidement c’est ton ami ou quoi 😂😂😂😌
2025-09-11 00:56:40
819
ismaelaziz0
Aziz🇨🇮⭐⭐⭐ :
Joyeux Anniversaire 🎂 à moi
2025-09-11 06:43:03
241
joelhenri37
Joël Henri :
ahaaaaa
2025-09-11 07:49:24
133
fatimcoulibaly981
fatimcoulibaly981 :
gninlin comment 😂😂😂😂
2025-09-11 09:35:17
4
fidjio.samir
Zipy Boy :
l'ennemi n'est jamais loin. ma petite sœur a rompu hier avec son mec qui me donne 2k chaque jour.😪
2025-09-11 22:15:44
6
yoruba_boy1
Mømõ🇳🇬🇹🇬🦅 :
C est lui qui as trouver et c est lui encore qui contredit le doyen🤣
2025-09-11 11:51:33
108
bkenboeur0007
Chedrack freedy Mba :
😂😂😂Je dois allé en Côte d'Ivoire juste pour écouté Grin
2025-09-11 06:40:49
75
yah.boutique.llga
YAH Boutique, L'élégance :
Sors rapidement c'est ton ami ou quoi ? 😂😂😂
2025-09-11 07:06:35
180
medydia
MEDY_DIA :
Cécé😂😂😂
2025-09-11 14:32:20
6
marie.louise.koff68
Marie louise Koffi :
Gninninnn eh dehors 😅😂
2025-09-11 03:54:06
62
christopher86566
Dybala 225 :
Le prime du grain 😂
2025-09-11 10:47:50
5
king_marc225
☆𝐌𝐀𝐑𝐂_𝐘𝐕𝐀𝐍☆ 😇🎉 :
« Gnininn heiiiiiinn » 🤣🤣
2025-09-11 16:42:40
8
user4479987026037
user4479987026037 :
Il a trouvé 🤣🤣🤣🤣🤣
2025-09-11 11:25:52
2
tatyoulai
𝒯𝒶𝓉𝓎 ℴ𝓊𝓁𝒶𝒾̈ ✝️✨🥰 :
Jesuuus oooohh 😂😂😂
2025-09-11 11:07:38
1
nani.komol
nani 23🇨🇲 :
nyènèèèè 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2025-09-11 19:38:27
1
youzimbitieangefa
youzimbi tie ange fabrice :
et il est serein🤣🤣🤣🤣🤣
2025-09-12 08:55:27
1
nadjepro1
LE PROCUREUR :
2025-09-11 11:31:42
1
labellesalma85
labellesalma :
🤣🤣mais doucement 😂🤣
2025-09-11 21:46:19
1
ismaelfattaw
KOUADIO ISmaËL 1ER :
joyeux anniversaire grand yabongo Lova
2025-09-11 13:30:17
0
koneab03
KONE ABOUBACAR SIDICK 🕌🤍🇨🇮 :
Kouakou même est énervé du dohi donc il déverse tout sur l’enfant là Ko sors rapidement c’est ton ami ou quoi 🤣🤣🤣
2025-09-11 05:08:47
22
claveboka3
claverieboka431 :
Jésus ohhhh😂😂
2025-09-11 13:40:23
2
alassanecouliba684
Alassane Coulibaly :
éeh dehors😂😂😂
2025-09-11 21:12:40
1
essis.am
Essis_🍹 :
Il a trouvé 😀😀😀😀😀
2025-09-11 11:42:16
6
mineurlebriseur7
mineurlebriseur7 :
respecter le grain 😂😂
2025-09-11 14:30:07
7
babeylivii
Liviiiiiiii🦋 :
Merci pour tout vieux 🤣🙌🏾
2025-09-11 21:57:45
2
To see more videos from user @republier225, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Я так часто слышу жалобы: ❌ «Центр груди не растёт» ❌«Середина ягодички впала» ❌«Внешней головки квадра нет» А проблема часто не в программе и самих упражнениях, а в векторе движения и положении лопатки/сустава при их выполнении ✋🏼 Можно знать сотни эффективных упражнений, но какой в них смысл если они техника не соблюдается? ❗️Тут ещё надо учитывать что для гипертрофии и для развития силы разные техники исполнения и подхода к движениям в упражнениям и большинство тренеров советчиков знают как двигаться, но с уклоном больше под рост силы, а не мышц, что подразумевает больше адаптаций в уплотнении и становлении фасций и другой соединительной ткани более плотно, прочной, но менее подвижной. Если говорить о фокусе на гипертрофию, волокна не идут строго в одну линию. Они разложены по дугам, направлениям, под разными углами — именно чтобы тело могло работать функционально. Но если ты всё время жмёшь или тянешь в одном и том же векторе, часть волокон просто не получает стимула. 👀 Простой пример (на видео): — В одном положении плеча середина груди как будто «выпадает». — Чуть изменил угол, подвёл лопатку — и сразу видно, как волокна включаются, грудь обрисовывается иначе. То же самое и с ягодицами, и с любой другой мышцей. Тело создано для многоугольных движений. Но большинство тренирующихся работают по «рельсам». 💡 Решение: учиться находить правильное положение лопатки, плеча, таза. Работать с мобильностью, пробовать разные углы, а не только «один правильный» жим или присед. Мышцы растут там, где ты дал им стимул. А стимул рождается из угла и контроля. 👣 Развить мобильность тела и поставить правильную технику приоритетно для роста мышц (а не силы) , ты можешь в моём фитнес проекте для любителей и ПРО — FiberLab (подробности в шпк)
Я так часто слышу жалобы: ❌ «Центр груди не растёт» ❌«Середина ягодички впала» ❌«Внешней головки квадра нет» А проблема часто не в программе и самих упражнениях, а в векторе движения и положении лопатки/сустава при их выполнении ✋🏼 Можно знать сотни эффективных упражнений, но какой в них смысл если они техника не соблюдается? ❗️Тут ещё надо учитывать что для гипертрофии и для развития силы разные техники исполнения и подхода к движениям в упражнениям и большинство тренеров советчиков знают как двигаться, но с уклоном больше под рост силы, а не мышц, что подразумевает больше адаптаций в уплотнении и становлении фасций и другой соединительной ткани более плотно, прочной, но менее подвижной. Если говорить о фокусе на гипертрофию, волокна не идут строго в одну линию. Они разложены по дугам, направлениям, под разными углами — именно чтобы тело могло работать функционально. Но если ты всё время жмёшь или тянешь в одном и том же векторе, часть волокон просто не получает стимула. 👀 Простой пример (на видео): — В одном положении плеча середина груди как будто «выпадает». — Чуть изменил угол, подвёл лопатку — и сразу видно, как волокна включаются, грудь обрисовывается иначе. То же самое и с ягодицами, и с любой другой мышцей. Тело создано для многоугольных движений. Но большинство тренирующихся работают по «рельсам». 💡 Решение: учиться находить правильное положение лопатки, плеча, таза. Работать с мобильностью, пробовать разные углы, а не только «один правильный» жим или присед. Мышцы растут там, где ты дал им стимул. А стимул рождается из угла и контроля. 👣 Развить мобильность тела и поставить правильную технику приоритетно для роста мышц (а не силы) , ты можешь в моём фитнес проекте для любителей и ПРО — FiberLab (подробности в шпк)

About