Nick
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Thursday 11 September 2025 03:09:07 GMT
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Comments
Josue Ramos Alvarado :
hacka y extensiones sería suficiente?
2025-09-11 04:30:35
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David Iván TC :
Todo depende, la teoría dice eso pero al momento de aplicarlo hay diferentes factores por los cuales se puede determinar si repetir un patrón de movimiento se considera volumen innecesario o no, se tendría que analizar la carga, el rango y también el énfasis que se le da a cada ejercicio. Aquí aplica un principio básico, lo que funciona para algunos no es una línea para todos, todo dependerá del enfoque de tu rutina y hacia donde quieres dirigirte. La teoría es magnífica, pero cuando te clavas mucho se vuelve limitativa.
2025-09-11 05:58:31
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ZONYFER :
La neta es el mejor creador fitnes en la actualidad ojalá llegues a ser grande que desde tu primer video te volviste mi favorito
2025-09-11 03:19:03
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𒉭angramay666𒉭🔱🔥 :
por favor haz uno de femoral y de glúteo por favor, muy bien contenido sigue así🙏
2025-09-11 06:01:44
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Ojosverdes :
w haces prensa con la punta de los pies creyendo que haces un gran cambio en el enfoque
2025-09-13 01:58:36
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Tito :
Queee Breathedivinity 👀🔥
2025-09-11 03:26:08
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sumac :
hago hack y ese mismo día hago prensa ..¿esta mal?
2025-09-14 00:54:05
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ANDRÉ🎀 :
Apenas arme rutina con dos ejercicios 😅
2025-09-12 23:17:52
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Joaco 🇸🇪 :
Ósea que con dos ejercicios por cesión ya es suficiente para hipertrofiarlo completamente?
2025-09-11 03:19:24
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JulianR :
Solo dos ejercicios para cuádricep??
2025-09-11 04:11:23
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Choscooo :
o sea que con dos ejercicios por grupo muscular es suficiente?
2025-09-11 14:26:15
0
Eduardo Espinoza :
Pero eso sería en frecuencia 1?
2025-09-11 05:43:49
0
Erickk :
hermano dónde compraste tu camisa?
2025-09-11 04:08:16
0
Botello Nava José Luis :
Pero no necesariamente solo tiene que ser uno, porque hay otra manera de contabilizar volumen que es por patrón de movimiento (según Erick Helms) que establece el rango óptimo entre 12-20 series por grupo muscular o patrón de movimiento. Por cierto, excelentes videos hermano se ve el esfuerzo y la producción 👌🏻💪🏻
2025-09-11 03:52:25
6
Kingwwe5g :
tienen diferentes perfiles y no es redundancia si tu volumen semanal es el correcto
2025-09-11 12:13:02
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₉⁹₉Paul𒌐 :
la neta ya no se a quien creerle, todos dicen cosas muy diferentes y me confunden .
2025-09-13 21:04:00
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adrianlara.99 :
Yo hago un día Sentadilla Hack o pendulo y extensión sentado, y otro día Búlgara y extensión nuevamente, separar mi volumen en días diferentes me ayudó brutal
2025-09-11 14:15:27
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Juan pablo :
Hack prensa y extensión ? O solo hack y extensión ?
2025-09-11 03:44:08
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fer :
pregunta seria, por qué entrenas de puntas?
2025-09-11 06:06:40
1
TowFree :
Porque la sentadillas en Smith en puntas de pie?
2025-09-13 00:16:23
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bastiuu :
rutina, no problemas😔
2025-09-11 19:07:19
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Gaby Bolaños Infante :
y si quiero trabajar el cuadriceps individual? pudiera ser prensa longes y Extensión?
2025-09-14 13:07:49
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Edwin :
Entonces en un entrenamiento solo se haría un ejercicio biceps? Porque todos son flexión de codos
2025-09-11 05:39:32
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el mejor :
y si hago pierna solo una vez en la semana
2025-09-11 13:13:58
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Locamen.te :
Es redundante si hago péndulo, luego extensión de femoral, y prenda con una pierna para reemplazo de búlgara? 🤔
2025-09-12 02:21:57
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